Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆեյխոա և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆեյխոա vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +265.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.4%
հավասար Երկաթ - 0.14
հավասար Կալիում - 177
հավասար Ցինկ - 0.06
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +265.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.4%
հավասար Երկաթ - 0.14
հավասար Կալիում - 177
հավասար Ցինկ - 0.06

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.9%
հավասար Folate, total - 24
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.9%
հավասար Folate, total - 24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.7%
հավասար Ջուր - 86.58
հավասար Այլ - 0.4
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.7%
հավասար Ջուր - 86.58
հավասար Այլ - 0.4

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +103.4%
36% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.93 գ
Գլյուկոզա: 2.32 գ
Ֆրուկտոզա: 2.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
65% 17% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.96 գ
Գլյուկոզա: 1.59 գ
Ֆրուկտոզա: 1.64 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +103.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆեյխոա Clementine
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆեյխոա Clementine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.81g 10.32g Clementine
Սպիտակուցներ 0.71g 0.85g Clementine
Ճարպեր 0.42g 0.15g Ֆեյխոա
Ածխաջրեր 15.21g 12.02g Ֆեյխոա
Կալորիականություն 61kcal 47kcal Ֆեյխոա
Ֆրուկտոզա 2.95g 1.64g Ֆեյխոա
Շաքար 8.2g 9.18g Ֆեյխոա
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 1.7g Ֆեյխոա
Կալցիում 17mg 30mg Clementine
Երկաթ 0.14mg 0.14mg
Մագնեզիում 9mg 10mg Clementine
Ֆոսֆոր 19mg 21mg Clementine
Կալիում 172mg 177mg Clementine
Նատրիում 3mg 1mg Clementine
Ցինկ 0.06mg 0.06mg
Պղինձ 0.036mg 0.043mg Clementine
Մանգան 0.084mg 0.023mg Ֆեյխոա
Սելեն 0.1µg Clementine
Վիտամին A 6IU Ֆեյխոա
Վիտամին E 0.16mg 0.2mg Clementine
Վիտամին C 32.9mg 48.8mg Clementine
Վիտամին B1 0.006mg 0.086mg Clementine
Վիտամին B2 0.018mg 0.03mg Clementine
Վիտամին B3 0.295mg 0.636mg Clementine
Վիտամին B5 0.233mg 0.151mg Ֆեյխոա
Վիտամին B6 0.067mg 0.075mg Clementine
Folate, total 23µg 24µg Clementine
Վիտամին K 3.5µg 0µg Ֆեյխոա
Տրիպտոֆան 0.007mg Ֆեյխոա
Տրեոնին 0.019mg Ֆեյխոա
Իզոլեյցին 0.019mg Ֆեյխոա
Լեյցին 0.028mg Ֆեյխոա
Լիզին 0.038mg Ֆեյխոա
Մեթիոնին 0.007mg Ֆեյխոա
Ֆենիլալանին 0.019mg Ֆեյխոա
Վալին 0.019mg Ֆեյխոա
Հիստիդին 0.009mg Ֆեյխոա
Հագեցած ճարպ 0.104g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g Ֆեյխոա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136g Ֆեյխոա
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆեյխոա Clementine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Ֆեյխոա
21%
Clementine
Mineral Summary Score
7%
Ֆեյխոա
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Շաքար (difference - 0.98g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is lower in Նատրիում?
Clementine
Clementine is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.104g)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Clementine
Clementine is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Clementine
Clementine is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: