Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆեյխոա և Kumquat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆեյխոա vs Kumquat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 19
հավասար Կալիում - 186
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 19
հավասար Կալիում - 186

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.4%
հավասար Վիտամին E - 0.15
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.4%
հավասար Վիտամին E - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.2%
հավասար Ածխաջրեր - 15.9
հավասար Ջուր - 80.85
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.2%
հավասար Ածխաջրեր - 15.9
հավասար Ջուր - 80.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.103
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.136 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.103

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆեյխոա Kumquat
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆեյխոա Kumquat Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.81g 9.4g Kumquat
Սպիտակուցներ 0.71g 1.88g Kumquat
Ճարպեր 0.42g 0.86g Kumquat
Ածխաջրեր 15.21g 15.9g Kumquat
Կալորիականություն 61kcal 71kcal Kumquat
Ֆրուկտոզա 2.95g Ֆեյխոա
Շաքար 8.2g 9.36g Ֆեյխոա
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 6.5g Kumquat
Կալցիում 17mg 62mg Kumquat
Երկաթ 0.14mg 0.86mg Kumquat
Մագնեզիում 9mg 20mg Kumquat
Ֆոսֆոր 19mg 19mg
Կալիում 172mg 186mg Kumquat
Նատրիում 3mg 10mg Ֆեյխոա
Ցինկ 0.06mg 0.17mg Kumquat
Պղինձ 0.036mg 0.095mg Kumquat
Մանգան 0.084mg 0.135mg Kumquat
Վիտամին A 6IU 290IU Kumquat
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Kumquat
Վիտամին E 0.16mg 0.15mg Ֆեյխոա
Վիտամին C 32.9mg 43.9mg Kumquat
Վիտամին B1 0.006mg 0.037mg Kumquat
Վիտամին B2 0.018mg 0.09mg Kumquat
Վիտամին B3 0.295mg 0.429mg Kumquat
Վիտամին B5 0.233mg 0.208mg Ֆեյխոա
Վիտամին B6 0.067mg 0.036mg Ֆեյխոա
Folate, total 23µg 17µg Ֆեյխոա
Վիտամին K 3.5µg 0µg Ֆեյխոա
Տրիպտոֆան 0.007mg Ֆեյխոա
Տրեոնին 0.019mg Ֆեյխոա
Իզոլեյցին 0.019mg Ֆեյխոա
Լեյցին 0.028mg Ֆեյխոա
Լիզին 0.038mg Ֆեյխոա
Մեթիոնին 0.007mg Ֆեյխոա
Ֆենիլալանին 0.019mg Ֆեյխոա
Վալին 0.019mg Ֆեյխոա
Հիստիդին 0.009mg Ֆեյխոա
Հագեցած ճարպ 0.104g 0.103g Kumquat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 0.154g Kumquat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136g 0.171g Kumquat
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆեյխոա Kumquat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Ֆեյխոա
20%
Kumquat
Mineral Summary Score
7%
Ֆեյխոա
14%
Kumquat

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Շաքար (difference - 1.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kumquat
Kumquat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Kumquat
Kumquat is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: