Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆեյխոա և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆեյխոա vs Rambutan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +309.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +308.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +309.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +308.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +235%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +358.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +235%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +358.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.65
հավասար Ջուր - 78.04
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.65
հավասար Ջուր - 78.04

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆեյխոա Rambutan
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆեյխոա Rambutan Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.81g 19.97g Rambutan
Սպիտակուցներ 0.71g 0.65g Ֆեյխոա
Ճարպեր 0.42g 0.21g Ֆեյխոա
Ածխաջրեր 15.21g 20.87g Rambutan
Կալորիականություն 61kcal 82kcal Rambutan
Ֆրուկտոզա 2.95g Ֆեյխոա
Շաքար 8.2g Rambutan
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 0.9g Ֆեյխոա
Կալցիում 17mg 22mg Rambutan
Երկաթ 0.14mg 0.35mg Rambutan
Մագնեզիում 9mg 7mg Ֆեյխոա
Ֆոսֆոր 19mg 9mg Ֆեյխոա
Կալիում 172mg 42mg Ֆեյխոա
Նատրիում 3mg 11mg Ֆեյխոա
Ցինկ 0.06mg 0.08mg Rambutan
Պղինձ 0.036mg 0.066mg Rambutan
Մանգան 0.084mg 0.343mg Rambutan
Վիտամին A 6IU 3IU Ֆեյխոա
Վիտամին E 0.16mg Ֆեյխոա
Վիտամին C 32.9mg 4.9mg Ֆեյխոա
Վիտամին B1 0.006mg 0.013mg Rambutan
Վիտամին B2 0.018mg 0.022mg Rambutan
Վիտամին B3 0.295mg 1.352mg Rambutan
Վիտամին B5 0.233mg 0.018mg Ֆեյխոա
Վիտամին B6 0.067mg 0.02mg Ֆեյխոա
Folate, total 23µg 8µg Ֆեյխոա
Վիտամին K 3.5µg Ֆեյխոա
Տրիպտոֆան 0.007mg Ֆեյխոա
Տրեոնին 0.019mg Ֆեյխոա
Իզոլեյցին 0.019mg Ֆեյխոա
Լեյցին 0.028mg Ֆեյխոա
Լիզին 0.038mg Ֆեյխոա
Մեթիոնին 0.007mg Ֆեյխոա
Ֆենիլալանին 0.019mg Ֆեյխոա
Վալին 0.019mg Ֆեյխոա
Հիստիդին 0.009mg Ֆեյխոա
Հագեցած ճարպ 0.104g Rambutan
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g Ֆեյխոա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136g Ֆեյխոա
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆեյխոա Rambutan
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Ֆեյխոա
5%
Rambutan
Mineral Summary Score
7%
Ֆեյխոա
10%
Rambutan

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in vitamins?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 8.2g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.104g)
Which food is richer in minerals?
Rambutan
Rambutan is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: