Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆենխել և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆենխել vs Նեխուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +65%
հավասար Երկաթ - 0.7
հավասար Պղինձ - 0.07
հավասար Սելեն - 0.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +65%
հավասար Երկաթ - 0.7
հավասար Պղինձ - 0.07
հավասար Սելեն - 0.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +251.1%
հավասար Վիտամին B3 - 0.7
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +251.1%
հավասար Վիտամին B3 - 0.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26%
հավասար Ջուր - 88
հավասար Այլ - 1
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 90.21 գ
Այլ: 1.05 գ
9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26%
հավասար Ջուր - 88
հավասար Այլ - 1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.2%
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.169 գ
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.148 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆենխել Նեխուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆենխել Նեխուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.2g 7.4g Նեխուր
Սպիտակուցներ 1.24g 1.5g Նեխուր
Ճարպեր 0.2g 0.3g Նեխուր
Ածխաջրեր 7.3g 9.2g Նեխուր
Կալորիականություն 31kcal 42kcal Նեխուր
Շաքար 3.93g 1.6g Նեխուր
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1.8g Ֆենխել
Կալցիում 49mg 43mg Ֆենխել
Երկաթ 0.73mg 0.7mg Ֆենխել
Մագնեզիում 17mg 20mg Նեխուր
Ֆոսֆոր 50mg 115mg Նեխուր
Կալիում 414mg 300mg Ֆենխել
Նատրիում 52mg 100mg Ֆենխել
Ցինկ 0.2mg 0.33mg Նեխուր
Պղինձ 0.066mg 0.07mg Նեխուր
Մանգան 0.191mg 0.158mg Ֆենխել
Սելեն 0.7µg 0.7µg
Վիտամին A 963IU 0IU Ֆենխել
Վիտամին A, RAE 48µg 0µg Ֆենխել
Վիտամին E 0.58mg 0.36mg Ֆենխել
Վիտամին C 12mg 8mg Ֆենխել
Վիտամին B1 0.01mg 0.05mg Նեխուր
Վիտամին B2 0.032mg 0.06mg Նեխուր
Վիտամին B3 0.64mg 0.7mg Նեխուր
Վիտամին B5 0.232mg 0.352mg Նեխուր
Վիտամին B6 0.047mg 0.165mg Նեխուր
Folate, total 27µg 8µg Ֆենխել
Վիտամին K 62.8µg 41µg Ֆենխել
Հագեցած ճարպ 0.09g 0.079g Նեխուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.068g 0.058g Ֆենխել
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169g 0.148g Ֆենխել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆենխել Նեխուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Ֆենխել
20%
Նեխուր
Mineral Summary Score
18%
Ֆենխել
20%
Նեխուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆենխել
Ֆենխել is lower in Նատրիում (difference - 48mg)
Which food is cheaper?
Ֆենխել
Ֆենխել is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Նեխուր
Նեխուր is lower in Շաքար (difference - 2.33g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նեխուր
Նեխուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.011g)
Which food is lower in glycemic index?
Նեխուր
Նեխուր is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆենխել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Նեխուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: