foodstruct logo
Սննդամթերքի որոնում ըստ բաղադրության | Diet analysis

Կակաո սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Cocoa, dry powder, unsweetened
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Կակաո սննդամթերքը

Կակաո
հարուստ քան 95%-ը
հարուստ քան 94%-ը
հարուստ քան 93%-ը
հարուստ քան 92%-ը
հարուստ քան 91%-ը
95% Երկաթ
94% Կալիում
93% Բջջանյութ(Fiber)
92% Ֆոսֆոր
91% Մագնեզիում
Բացատրություն: Կակաո սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Երկաթ քան սննդատեսակների 95 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (5%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Երկաթ, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Երկաթ-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալիում, Բջջանյութ(Fiber), Ֆոսֆոր և Մագնեզիում տարրերով

Կակաո Glycemic index (GI)

24
Similar food data
38 Քաստարդ Քաստարդ
30 Մուս Մուս

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 39%
19.6 g of 50 g
39%
Ճարպեր:
Daily Value: 21%
13.7 g of 65 g
21%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 19%
57.9 g of 300 g
19%
Ջուր:
Daily Value: 0%
3 g of 2,000 g
0%
Other:
5.8 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 228
% Daily Value*
22%
Total Fat 14g
40%
Saturated Fat 8g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
1%
Sodium 21mg
19%
TotalCarbohydrate 58g
148%
Dietary Fiber 37g
Total Sugars 2g
Includes 1g Added Sugars
Protein 20g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 128mg 13%

Iron 14mg 78%

Potassium 1,524mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 128 mg of 1,000 mg 13%
Երկաթ: 13.86 mg of 18 mg 77%
Մագնեզիում: 499 mg of 400 mg 125%
Ֆոսֆոր: 734 mg of 1,000 mg 73%
Կալիում: 1524 mg of 3,500 mg 44%
Նատրիում: 21 mg of 2,400 mg 1%
Ցինկ: 6.81 mg of 15 mg 45%
Պղինձ: 3.788 mg of 2 mg 189%
Մանգան: 3.837 mg of 2 mg 192%
Սելեն: 14.3 µg of 70 µg 20%
Choline, total: 12 mg of 550 mg 2%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
13.86 mg
TOP 5%
Կալիում
1524 mg
TOP 6%
Ֆոսֆոր
734 mg
TOP 8%
Մագնեզիում
499 mg
TOP 9%
Ցինկ
6.81 mg
TOP 13%
Պղինձ
3.788 mg
TOP 15%
Կալցիում
128 mg
TOP 18%
Մանգան
3.837 mg
TOP 26%
Սելեն
14.3 mg
TOP 55%
Նատրիում
21 mg
TOP 81%
Choline, total
12 mg
TOP 84%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.1 mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: 0 IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.078 mg of 2 mg 5%
Վիտամին B2: 0.241 mg of 2 mg 14%
Վիտամին B3: 2.185 mg of 20 mg 11%
Վիտամին B5: 0.254 mg of 10 mg 3%
Վիտամին B6: 0.118 mg of 2 mg 6%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 2.5 µg of 80 µg 3%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.241 µg
TOP 35%
Վիտամին B3
2.185 µg
TOP 57%
Վիտամին B1
0.078 µg
TOP 57%
Վիտամին B6
0.118 µg
TOP 60%
Վիտամին K
2.5 µg
TOP 62%
Վիտամին B5
0.254 µg
TOP 77%
Վիտամին E
0.1 µg
TOP 86%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 293 mg of 280 mg 105%
Տրեոնին: 776 mg of 1,050 mg 74%
Իզոլեյցին: 760 mg of 1,400 mg 54%
Լեյցին: 1189 mg of 2,730 mg 44%
Լիզին: 983 mg of 2,100 mg 47%
Մեթիոնին: 202 mg of 1,050 mg 19%
Ֆենիլալանին: 941 mg of 1,750 mg 54%
Վալին: 1177 mg of 1,820 mg 65%
Հիստիդին: 339 mg of 700 mg 48%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 8.07 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.57 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: