foodstruct logo
Սննդամթերքի որոնում ըստ բաղադրության | Diet analysis

Նարնջի հյութ սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Orange juice, raw
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Նարնջի հյութ սննդամթերքը

Նարնջի հյութ
հարուստ քան 87%-ը
հարուստ քան 66%-ը
Folate, food
հարուստ քան 66%-ը
Cryptoxanthin, beta
հարուստ քան 62%-ը
հարուստ քան 58%-ը
87% Վիտամին C
66% Վիտամին A
66% Folate, food
62% Cryptoxanthin, beta
58% Շաքար
Բացատրություն: Նարնջի հյութ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան սննդատեսակների 87 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (13%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Վիտամին C, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Վիտամին C-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին A, Folate, food, Cryptoxanthin, beta և Շաքար տարրերով

Նարնջի հյութ Glycemic index (GI)

50
Similar food data
42 Նարինջ Նարինջ
20 Կիտրոն Կիտրոն
32 Լայմ Լայմ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 1%
0.7 g of 50 g
1%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.2 g of 65 g
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 3%
10.4 g of 300 g
3%
Ջուր:
Daily Value: 4%
88.3 g of 2,000 g
4%
Other:
0.4 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 45
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 1mg
3%
TotalCarbohydrate 10g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 8g
Includes 1g Added Sugars
Protein 1g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 11mg 1%

Iron 0mg 0%

Potassium 200mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 11 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 0.2 mg of 18 mg 1%
Մագնեզիում: 11 mg of 400 mg 3%
Ֆոսֆոր: 17 mg of 1,000 mg 2%
Կալիում: 200 mg of 3,500 mg 6%
Նատրիում: 1 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 0.05 mg of 15 mg 0%
Պղինձ: 0.044 mg of 2 mg 2%
Մանգան: 0.014 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 0.1 µg of 70 µg 0%
Choline, total: 6.2 mg of 550 mg 1%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալիում
200 mg
TOP 59%
Կալցիում
11 mg
TOP 74%
Մագնեզիում
11 mg
TOP 82%
Պղինձ
0.044 mg
TOP 83%
Մանգան
0.014 mg
TOP 83%
Երկաթ
0.2 mg
TOP 89%
Ֆոսֆոր
17 mg
TOP 89%
Choline, total
6.2 mg
TOP 90%
Ցինկ
0.05 mg
TOP 94%
Սելեն
0.1 mg
TOP 96%
Նատրիում
1 mg
TOP 98%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 200 IU of 5,000 IU 4%
Վիտամին E : 0.04 mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: 0 IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 50 mg of 60 mg 83%
Վիտամին B1: 0.09 mg of 2 mg 6%
Վիտամին B2: 0.03 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B3: 0.4 mg of 20 mg 2%
Վիտամին B5: 0.19 mg of 10 mg 2%
Վիտամին B6: 0.04 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 0.1 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
50 µg
TOP 13%
Վիտամին A
200 µg
TOP 34%
Վիտամին B1
0.09 µg
TOP 52%
Վիտամին B3
0.4 µg
TOP 82%
Վիտամին B5
0.19 µg
TOP 82%
Վիտամին B6
0.04 µg
TOP 83%
Վիտամին B2
0.03 µg
TOP 87%
Վիտամին K
0.1 µg
TOP 88%
Վիտամին E
0.04 µg
TOP 92%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 2 mg of 280 mg 1%
Տրեոնին: 8 mg of 1,050 mg 1%
Իզոլեյցին: 8 mg of 1,400 mg 1%
Լեյցին: 13 mg of 2,730 mg 0%
Լիզին: 9 mg of 2,100 mg 0%
Մեթիոնին: 3 mg of 1,050 mg 0%
Ֆենիլալանին: 9 mg of 1,750 mg 1%
Վալին: 11 mg of 1,820 mg 1%
Հիստիդին: 3 mg of 700 mg 0%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.024 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: