foodstruct logo
Սննդամթերքի որոնում ըստ բաղադրության | Diet analysis

Ջայլամ սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Ostrich, tip trimmed, cooked
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Ջայլամ սննդամթերքը

Ջայլամ
Սպիտակուցներ
հարուստ քան 94%-ը
հարուստ քան 84%-ը
հարուստ քան 82%-ը
հարուստ քան 81%-ը
հարուստ քան 81%-ը
94% Սպիտակուցներ
84% Վիտամին B12
82% Խոլեստերին
81% Վիտամին B3
81% Ցինկ
Բացատրություն: Ջայլամ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ քան սննդատեսակների 94 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (6%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Սպիտակուցներ, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Սպիտակուցներ-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին B12, Խոլեստերին, Վիտամին B3 և Ցինկ տարրերով

Ջայլամ Glycemic index (GI)

0
Similar food data
0 Հնդկահավի միս Հնդկահավի միս
0 Ընտանի սագ Ընտանի սագ
0 Հավի միս Հավի միս

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 57%
28.49 g of 50 g
57%
Ճարպեր:
Daily Value: 4%
2.57 g of 65 g
4%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 3%
68.51 g of 2,000 g
3%
Other:
0.43 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 145
% Daily Value*
5%
Total Fat 3g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
28%
Cholesterol 85mg
3%
Sodium 80mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 28g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 6mg 1%

Iron 3mg 17%

Potassium 362mg 10%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 6 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 2.79 mg of 18 mg 16%
Մագնեզիում: 25 mg of 400 mg 6%
Ֆոսֆոր: 251 mg of 1,000 mg 25%
Կալիում: 362 mg of 3,500 mg 10%
Նատրիում: 80 mg of 2,400 mg 3%
Ցինկ: 4.85 mg of 15 mg 32%
Պղինձ: 0.152 mg of 2 mg 8%
Մանգան: 0.019 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 37.5 µg of 70 µg 54%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Ցինկ
4.85 mg
TOP 19%
Ֆոսֆոր
251 mg
TOP 23%
Կալիում
362 mg
TOP 23%
Երկաթ
2.79 mg
TOP 24%
Սելեն
37.5 mg
TOP 26%
Պղինձ
0.152 mg
TOP 37%
Մագնեզիում
25 mg
TOP 43%
Նատրիում
80 mg
TOP 53%
Մանգան
0.019 mg
TOP 78%
Կալցիում
6 mg
TOP 88%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.23 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.232 mg of 2 mg 15%
Վիտամին B2: 0.292 mg of 2 mg 17%
Վիտամին B3: 7.143 mg of 20 mg 36%
Վիտամին B5: 1.318 mg of 10 mg 13%
Վիտամին B6: 0.545 mg of 2 mg 27%
Վիտամին B12: 6.25 µg of 6 µg 104%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B12
6.25 µg
TOP 16%
Վիտամին B3
7.143 µg
TOP 19%
Վիտամին B6
0.545 µg
TOP 22%
Վիտամին B2
0.292 µg
TOP 27%
Վիտամին B5
1.318 µg
TOP 31%
Վիտամին B1
0.232 µg
TOP 32%
Վիտամին E
0.23 µg
TOP 73%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 254 mg of 280 mg 91%
Տրեոնին: 1250 mg of 1,050 mg 119%
Իզոլեյցին: 1354 mg of 1,400 mg 97%
Լեյցին: 2315 mg of 2,730 mg 85%
Լիզին: 2516 mg of 2,100 mg 120%
Մեթիոնին: 796 mg of 1,050 mg 76%
Ֆենիլալանին: 1176 mg of 1,750 mg 67%
Վալին: 1407 mg of 1,820 mg 77%
Հիստիդին: 716 mg of 700 mg 102%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 1 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: