Վանիլային էքստրակտ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 288 |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 12.65 grams |
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 1 tsp (4.2 grams) |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -3.3 (alkaline) |
Oxalates ⓘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32709427/ | 50mg |
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 69% of foods
Ալկոհոլ ⓘHigher in Ալկոհոլ content than 64% of foods
Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 63% of foods
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 59% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 56% of foods
Վանիլային էքստրակտ calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 288 | |
Calories in 1 tsp | 12 | 4.2 g |
Calories in 1 tbsp | 37 | 13 g |
Calories in 1 cup | 599 | 208 g |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
11 մգ of 1,000 մգ
1%
Երկաթ:
0.12 մգ of 8 մգ
2%
Մագնեզիում:
12 մգ of 420 մգ
3%
Ֆոսֆոր:
6 մգ of 700 մգ
1%
Կալիում:
148 մգ of 3,400 մգ
4%
Նատրիում:
9 մգ of 2,300 մգ
0%
Ցինկ:
0.11 մգ of 11 մգ
1%
Պղինձ:
0.072 մգ of 1 մգ
8%
Մանգան:
0.23 մգ of 2 մգ
10%
Սելեն:
0 µg of 55 µg
0%
Choline, total:
0 մգ of 550 մգ
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Մանգան
0.23 մգ
TOP 49%
Պղինձ
0.072 մգ
TOP 68%
Կալիում
148 մգ
TOP 71%
Կալցիում
11 մգ
TOP 74%
Մագնեզիում
12 մգ
TOP 79%
Նատրիում
9 մգ
TOP 86%
Ցինկ
0.11 մգ
TOP 90%
Երկաթ
0.12 մգ
TOP 92%
Ֆոսֆոր
6 մգ
TOP 95%
Սելեն
0 µg
TOP 100%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0 մգ of 15 մգ
0%
Վիտամին D (D2 + D3):
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 մգ of 90 մգ
0%
Վիտամին B1:
0.011 մգ of 1 մգ
1%
Վիտամին B2:
0.095 մգ of 1 մգ
7%
Վիտամին B3:
0.425 մգ of 16 մգ
3%
Վիտամին B5:
0.035 մգ of 5 մգ
1%
Վիտամին B6:
0.026 մգ of 1 մգ
2%
Folate, total:
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամին B12:
0 µg of 2 µg
0%
Վիտամին K:
0 µg of 120 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B2
0.095 մգ
TOP 70%
Վիտամին B3
0.425 մգ
TOP 80%
Վիտամին B6
0.026 մգ
TOP 89%
Վիտամին B1
0.011 մգ
TOP 92%
Վիտամին B5
0.035 մգ
TOP 95%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին E
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին A
0 IU
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Folate, total
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0.06 գ of 50 գ
0%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.06 գ of 65 գ
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 4%
12.65 գ of 300 գ
4%
Ջուր:
Daily Value: 3%
52.58 գ of 2,000 գ
3%
Այլ:
34.65 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.004 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
12.65 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0 գ
Այլ:
0 գ
Վանիլային էքստրակտ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 288kcal | 14% | 31% | 6.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 0.06g | 0% | 95% | 47 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Ճարպեր | 0.06g | 0% | 95% | 555.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում |
Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Զուտ ածխաջրեր | 12.65g | N/A | 41% | 4.3 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում |
Ածխաջրեր | 12.65g | 4% | 44% | 2.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում |
Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Երկաթ | 0.12mg | 2% | 92% | 21.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Կալցիում | 11mg | 1% | 74% | 11.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում |
Կալիում | 148mg | 4% | 71% | Այնքան ինչքան Վարունգ-ում |
Մագնեզիում | 12mg | 3% | 79% | 11.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Շաքար | 12.65g | N/A | 37% | 1.4 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում |
Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0% | 100% | N/A |
Պղինձ | 0.07mg | 8% | 68% | 2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում |
Ցինկ | 0.11mg | 1% | 90% | 57.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Ֆոսֆոր | 6mg | 1% | 95% | 30.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 9mg | 0% | 86% | 54.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում |
Վիտամին A | 0IU | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Վիտամին E | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Մանգան | 0.23mg | 10% | 49% | |
Սելեն | 0µg | 0% | 100% | |
Վիտամին B1 | 0.01mg | 1% | 92% | 24.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում |
Վիտամին B2 | 0.1mg | 7% | 70% | 1.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Վիտամին B3 | 0.43mg | 3% | 80% | 22.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Վիտամին B5 | 0.04mg | 1% | 95% | 32.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում |
Վիտամին B6 | 0.03mg | 2% | 89% | 4.6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում |
Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին K | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Folate, total | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% | N/A |
Հագեցած ճարպ | 0.01g | 0% | 93% | 589.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | N/A | 92% | 979.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | N/A | 96% | 11793.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 288
օրական դոզայի %-ը*
0%
Ճարպ ընդհանուր
0գ
0%
Հագեցած ճարպեր 0գ
0%
Խոլեստերին 0մգ
0%
Աղ 9մգ
4%
Ածխաջրեր ընդհանուր
13գ
0%
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
0գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0%
Կալցիում
11մգ
1%
Երկաթ
0մգ
0%
Կալիում
148մգ
4%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև