foodstruct logo
Սննդամթերքի որոնում ըստ բաղադրության | Diet analysis

Վիտամին D-ով հարուստ - սննդամթերքի ցուցակներ

Վիտամին D-ով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ

1
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Ձկան յուղ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Ձկան յուղ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 63% սննդամթերքները: 100 գրամ Ձկան յուղ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 2500%-ը: Ձկան յուղ
մթերքների 63% -ից հարուստ օրական չափի 2500% 100 գրամում
Դրանից բացի Ձկան յուղ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Խոլեստերին սնուցիչներով
100% Կալորիականություն
99% Ճարպեր
95% Խոլեստերին
2
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Սկումբրիա սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Սկումբրիա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 63% սննդամթերքները: 100 գրամ Սկումբրիա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 252%-ը: Սկումբրիա
մթերքների 63% -ից հարուստ օրական չափի 252% 100 գրամում
Դրանից բացի Սկումբրիա սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Ash և Ճարպեր սնուցիչներով
99% Նատրիում
96% Ash
90% Ճարպեր
3
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 63% սննդամթերքները: 100 գրամ Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 159%-ը: Ծիածանափայլ իշխան
մթերքների 63% -ից հարուստ օրական չափի 159% 100 գրամում
Դրանից բացի Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12, Կալիում և Սպիտակուցներ սնուցիչներով
81% Վիտամին B12
79% Կալիում
75% Սպիտակուցներ
4
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
True morels սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: True morels սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 61% սննդամթերքները: 100 գրամ True morels սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 51%-ը: True morels
մթերքների 61% -ից հարուստ օրական չափի 51% 100 գրամում
Դրանից բացի True morels սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Ջուր և Կալիում սնուցիչներով
95% Երկաթ
91% Ջուր
83% Կալիում
5
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Սարդինաձուկ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Սարդինաձուկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 61% սննդամթերքները: 100 գրամ Սարդինաձուկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 48%-ը: Սարդինաձուկ
մթերքների 61% -ից հարուստ օրական չափի 48% 100 գրամում
Դրանից բացի Սարդինաձուկ սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Կալցիում և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
93% Խոլեստերին
93% Կալցիում
90% Ֆոսֆոր
6
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Խավիար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 59% սննդամթերքները: 100 գրամ Խավիար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 29%-ը: Խավիար
մթերքների 59% -ից հարուստ օրական չափի 29% 100 գրամում
Դրանից բացի Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Խոլեստերին և Երկաթ սնուցիչներով
97% Նատրիում
95% Խոլեստերին
95% Երկաթ
7
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Հավկիթ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Հավկիթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 59% սննդամթերքները: 100 գրամ Հավկիթ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 22%-ը: Հավկիթ
մթերքների 59% -ից հարուստ օրական չափի 22% 100 գրամում
Դրանից բացի Հավկիթ սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Վիտամին B2 և Վիտամին A սնուցիչներով
94% Խոլեստերին
86% Վիտամին B2
76% Վիտամին A
8
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Խոզ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Խոզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 58% սննդամթերքները: 100 գրամ Խոզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 13%-ը: Խոզ
մթերքների 58% -ից հարուստ օրական չափի 13% 100 գրամում
Դրանից բացի Խոզ սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Վիտամին B1 և Կալիում սնուցիչներով
92% Սպիտակուցներ
89% Վիտամին B1
84% Կալիում
9
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Կաթ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Կաթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 57% սննդամթերքները: 100 գրամ Կաթ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 12%-ը: Կաթ
մթերքների 57% -ից հարուստ օրական չափի 12% 100 գրամում
Դրանից բացի Կաթ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Կալցիում և Ռետինոլ սնուցիչներով
92% Ջուր
82% Կալցիում
70% Ռետինոլ
10
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Խոզապուխտ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Խոզապուխտ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 54% սննդամթերքները: 100 գրամ Խոզապուխտ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 8%-ը: Խոզապուխտ
մթերքների 54% -ից հարուստ օրական չափի 8% 100 գրամում
Դրանից բացի Խոզապուխտ սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Ash և Վիտամին B1 սնուցիչներով
96% Նատրիում
92% Ash
88% Վիտամին B1
11
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Պանիր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Պանիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 53% սննդամթերքները: 100 գրամ Պանիր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 6%-ը: Պանիր
մթերքների 53% -ից հարուստ օրական չափի 6% 100 գրամում
Դրանից բացի Պանիր սննդամթերքը հարուստ է Ճարպեր, Կալցիում և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
95% Ճարպեր
95% Կալցիում
94% Հագեցած ճարպ
12
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Port Salut սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Port Salut սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 52% սննդամթերքները: 100 գրամ Port Salut սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 5%-ը: Port Salut
մթերքների 52% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Port Salut սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Հագեցած ճարպ և Ճարպեր սնուցիչներով
94% Կալցիում
93% Հագեցած ճարպ
92% Ճարպեր
13
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Ռոմանո պանիր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Ռոմանո պանիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 52% սննդամթերքները: 100 գրամ Ռոմանո պանիր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 5%-ը: Ռոմանո պանիր
մթերքների 52% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Ռոմանո պանիր սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Նատրիում և Կալցիում սնուցիչներով
98% Սպիտակուցներ
97% Նատրիում
95% Կալցիում
14
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Հնդկահավի միս սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Հնդկահավի միս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 51% սննդամթերքները: 100 գրամ Հնդկահավի միս սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 4%-ը: Հնդկահավի միս
մթերքների 51% -ից հարուստ օրական չափի 4% 100 գրամում
Դրանից բացի Հնդկահավի միս սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Խոլեստերին և Վիտամին B3 սնուցիչներով
94% Սպիտակուցներ
90% Խոլեստերին
87% Վիտամին B3
15
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Պարմեզան սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Պարմեզան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 51% սննդամթերքները: 100 գրամ Պարմեզան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 4%-ը: Պարմեզան
մթերքների 51% -ից հարուստ օրական չափի 4% 100 գրամում
Դրանից բացի Պարմեզան սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Կալցիում և Ash սնուցիչներով
98% Նատրիում
96% Կալցիում
95% Ash
16
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Shiitake սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Shiitake սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 51% սննդամթերքները: 100 գրամ Shiitake սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 4%-ը: Shiitake
մթերքների 51% -ից հարուստ օրական չափի 4% 100 գրամում
Դրանից բացի Shiitake սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին B5 և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
91% Ջուր
71% Վիտամին B5
69% Բջջանյութ(Fiber)
17
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Մոցարելլա սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Մոցարելլա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 50% սննդամթերքները: 100 գրամ Մոցարելլա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 3%-ը: Մոցարելլա
մթերքների 50% -ից հարուստ օրական չափի 3% 100 գրամում
Դրանից բացի Մոցարելլա սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Սպիտակուցներ և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
95% Կալցիում
92% Սպիտակուցներ
91% Ֆոսֆոր
18
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Սունկ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Սունկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 47% սննդամթերքները: 100 գրամ Սունկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 2%-ը: Սունկ
մթերքների 47% -ից հարուստ օրական չափի 2% 100 գրամում
Դրանից բացի Սունկ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին B2 և Պղինձ սնուցիչներով
95% Ջուր
82% Վիտամին B2
76% Պղինձ
19
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Գորտի տոտիկներ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Գորտի տոտիկներ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 47% սննդամթերքները: 100 գրամ Գորտի տոտիկներ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 2%-ը: Գորտի տոտիկներ
մթերքների 47% -ից հարուստ օրական չափի 2% 100 գրամում
Դրանից բացի Գորտի տոտիկներ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Պղինձ և Սպիտակուցներ սնուցիչներով
79% Ջուր
72% Պղինձ
68% Սպիտակուցներ
20
Համեմատել Վիտամին D-ով հարուստ
Մայոնեզ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին D սնուցիչով: Մայոնեզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D քան 47% սննդամթերքները: 100 գրամ Մայոնեզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին D սնուցչի 2%-ը: Մայոնեզ
մթերքների 47% -ից հարուստ օրական չափի 2% 100 գրամում
Դրանից բացի Մայոնեզ սննդամթերքը հարուստ է Ճարպեր, Կալորիականություն և Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչներով
98% Ճարպեր
98% Կալորիականություն
92% Պոլիչհագեցած ճարպ
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ
Սկումբրիա
Սկումբրիա
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
True morels
True morels
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ
Խավիար
Խավիար
Հավկիթ
Հավկիթ
Խոզ
Խոզ
Կաթ
Կաթ
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: