Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Аннона сетчатая

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Аннона сетчатая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +61.1%
Содержит больше Фосфор +147.6%
Содержит больше Калий +27%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +29.1%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 27% 13% 9% 34% 1% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Магний +61.1%
Содержит больше Фосфор +147.6%
Содержит больше Калий +27%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +29.1%
Содержит меньше Натрий -42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +342.4%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +247.6%
Содержит больше Витамин B5 +928.9%
Содержит больше Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин C +92%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 64% 20% 24% 10% 9% 51% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +342.4%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +247.6%
Содержит больше Витамин B5 +928.9%
Содержит больше Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин C +92%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +17.6%
Содержит больше Жиры +2343.3%
Содержит больше Другое +58%
Содержит больше Углеводы +195.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.5
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
2% 25% 72%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 25.2 г
Вода: 71.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +17.6%
Содержит больше Жиры +2343.3%
Содержит больше Другое +58%
Содержит больше Углеводы +195.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.1%
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
100%
Насыщенные жиры: 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Аннона сетчатая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Аннона сетчатая Мнение
1.83g 22.8g Аннона сетчатая
Белки 2g 1.7g Авокадо
Жиры 14.66g 0.6g Авокадо
Углеводы 8.53g 25.2g Аннона сетчатая
Калорийность 160kcal 101kcal Авокадо
Крахмал 0.11g Авокадо
Фруктоза 0.12g Авокадо
Сахар 0.66g Аннона сетчатая
Клетчатка 6.7g 2.4g Авокадо
Кальций 12mg 30mg Аннона сетчатая
Железо 0.55mg 0.71mg Аннона сетчатая
Магний 29mg 18mg Авокадо
Фосфор 52mg 21mg Авокадо
Калий 485mg 382mg Авокадо
Натрий 7mg 4mg Аннона сетчатая
Цинк 0.64mg Авокадо
Медь 0.19mg Авокадо
Марганец 0.142mg Авокадо
Селен 0.4µg Авокадо
Витамин A 146IU 33IU Авокадо
Витамин A, RAE 7µg 2µg Авокадо
Витамин E 2.07mg Авокадо
Витамин C 10mg 19.2mg Аннона сетчатая
Витамин B1 0.067mg 0.08mg Аннона сетчатая
Витамин B2 0.13mg 0.1mg Авокадо
Витамин B3 1.738mg 0.5mg Авокадо
Витамин B5 1.389mg 0.135mg Авокадо
Витамин B6 0.257mg 0.221mg Авокадо
Витамин B9, общий 81µg Авокадо
Витамин K 21µg Авокадо
Триптофан 0.025mg 0.007mg Авокадо
Треонин 0.073mg Авокадо
Изолейцин 0.084mg Авокадо
Лейцин 0.143mg Авокадо
Лизин 0.132mg 0.037mg Авокадо
Метионин 0.038mg 0.004mg Авокадо
Фенилаланин 0.097mg Авокадо
Валин 0.107mg Авокадо
Гистидин 0.049mg Авокадо
Насыщенные жиры 2.126g 0.231g Аннона сетчатая
Мононенасыщенные жиры 9.799g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.816g Авокадо
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Аннона сетчатая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Авокадо
15%
Аннона сетчатая
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
9%
Аннона сетчатая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Аннона сетчатая
Аннона сетчатая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Аннона сетчатая
Аннона сетчатая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Аннона сетчатая
Аннона сетчатая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.895g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Аннона сетчатая
Аннона сетчатая дешевле (Разница - $0.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Авокадо
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Аннона сетчатая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.