Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +95.8%
Содержит больше Магний +22.6%
Содержит больше Марганец +79.8%
Содержит больше Селен +120%
Содержит больше Железо +19.5%
Содержит больше Калий +105.9%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +79.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Содержит больше Кальций +95.8%
Содержит больше Магний +22.6%
Содержит больше Марганец +79.8%
Содержит больше Селен +120%
Содержит больше Железо +19.5%
Содержит больше Калий +105.9%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +79.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин E +47.4%
Содержит больше Витамин B1 +1246.7%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +110.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +845.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Содержит больше Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин E +47.4%
Содержит больше Витамин B1 +1246.7%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +110.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +845.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +198.1%
Содержит больше Белки +103.4%
Содержит больше Углеводы +11.1%
Содержит больше Другое +22.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.04
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Жиры +198.1%
Содержит больше Белки +103.4%
Содержит больше Углеводы +11.1%
Содержит больше Другое +22.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.04

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Коровий горох
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Коровий горох Мнение
16.59g 14.26g Амарант зерна
Белки 3.8g 7.73g Коровий горох
Жиры 1.58g 0.53g Амарант зерна
Углеводы 18.69g 20.76g Коровий горох
Калорийность 102kcal 116kcal Коровий горох
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Сахар 3.3g Амарант зерна
Клетчатка 2.1g 6.5g Коровий горох
Кальций 47mg 24mg Амарант зерна
Железо 2.1mg 2.51mg Коровий горох
Магний 65mg 53mg Амарант зерна
Фосфор 148mg 156mg Коровий горох
Калий 135mg 278mg Коровий горох
Натрий 6mg 4mg Коровий горох
Цинк 0.86mg 1.29mg Коровий горох
Медь 0.149mg 0.268mg Коровий горох
Марганец 0.854mg 0.475mg Амарант зерна
Селен 5.5µg 2.5µg Амарант зерна
Витамин A 15IU Коровий горох
Витамин A, RAE 1µg Коровий горох
Витамин E 0.19mg 0.28mg Коровий горох
Витамин C 0.4mg Коровий горох
Витамин B1 0.015mg 0.202mg Коровий горох
Витамин B2 0.022mg 0.055mg Коровий горох
Витамин B3 0.235mg 0.495mg Коровий горох
Витамин B5 0.411mg Коровий горох
Витамин B6 0.113mg 0.1mg Амарант зерна
Витамин B9, общий 22µg 208µg Коровий горох
Витамин K 1.7µg Коровий горох
Триптофан 0.095mg Коровий горох
Треонин 0.294mg Коровий горох
Изолейцин 0.314mg Коровий горох
Лейцин 0.592mg Коровий горох
Лизин 0.523mg Коровий горох
Метионин 0.11mg Коровий горох
Фенилаланин 0.451mg Коровий горох
Валин 0.368mg Коровий горох
Гистидин 0.24mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.138g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.044g Коровий горох
Полиненасыщенные жиры 0.225g Коровий горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Амарант зерна
24%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
43%
Амарант зерна
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коровий горох
Коровий горох дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.138g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.