Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Лонган

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +3900%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +47%
Содержит больше Медь +275.6%
Содержит больше Марганец +108%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Содержит больше Кальций +3900%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +47%
Содержит больше Медь +275.6%
Содержит больше Марганец +108%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +180.6%
Содержит больше Витамин C +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +180.6%
Содержит больше Витамин C +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Белки +39.4%
Содержит больше Углеводы +28.9%
Содержит больше Другое +59.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.75
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Белки +39.4%
Содержит больше Углеводы +28.9%
Содержит больше Другое +59.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.75

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсин Лонган
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Лонган Мнение
9.35g 14.04g Лонган
Белки 0.94g 1.31g Лонган
Жиры 0.12g 0.1g Апельсин
Углеводы 11.75g 15.14g Лонган
Калорийность 47kcal 60kcal Лонган
Сахар 9.35g Лонган
Клетчатка 2.4g 1.1g Апельсин
Кальций 40mg 1mg Апельсин
Железо 0.1mg 0.13mg Лонган
Магний 10mg 10mg
Фосфор 14mg 21mg Лонган
Калий 181mg 266mg Лонган
Цинк 0.07mg 0.05mg Апельсин
Медь 0.045mg 0.169mg Лонган
Марганец 0.025mg 0.052mg Лонган
Селен 0.5µg Апельсин
Витамин A 225IU Апельсин
Витамин A, RAE 11µg Апельсин
Витамин E 0.18mg Апельсин
Витамин C 53.2mg 84mg Лонган
Витамин B1 0.087mg 0.031mg Апельсин
Витамин B2 0.04mg 0.14mg Лонган
Витамин B3 0.282mg 0.3mg Лонган
Витамин B5 0.25mg Апельсин
Витамин B6 0.06mg Апельсин
Витамин B9, общий 30µg Апельсин
Триптофан 0.009mg Апельсин
Треонин 0.015mg 0.034mg Лонган
Изолейцин 0.025mg 0.026mg Лонган
Лейцин 0.023mg 0.054mg Лонган
Лизин 0.047mg 0.046mg Апельсин
Метионин 0.02mg 0.013mg Апельсин
Фенилаланин 0.031mg 0.03mg Апельсин
Валин 0.04mg 0.058mg Лонган
Гистидин 0.018mg 0.012mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.015g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.023g Апельсин
Полиненасыщенные жиры 0.025g Апельсин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсин Лонган
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Апельсин
27%
Лонган
Итоговая оценка минералов
7%
Апельсин
11%
Лонган

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсин
Продукт Апельсин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.