Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Морковь

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +21.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +76.8%
Содержит больше Цинк +242.9%
Содержит больше Марганец +472%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.045
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Кальций +21.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +76.8%
Содержит больше Цинк +242.9%
Содержит больше Марганец +472%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.045

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +801.7%
Содержит больше Витамин B1 +31.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.9%
Содержит больше Витамин A +7324.9%
Содержит больше Витамин E +266.7%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3 +248.6%
Содержит больше Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.273
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин C +801.7%
Содержит больше Витамин B1 +31.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.9%
Содержит больше Витамин A +7324.9%
Содержит больше Витамин E +266.7%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3 +248.6%
Содержит больше Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.273

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +22.7%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +118.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.93
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Углеводы +22.7%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +118.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.93
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +64.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +368%
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.025 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +64.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +368%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсин Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Морковь Мнение
9.35g 6.78g Апельсин
Белки 0.94g 0.93g Апельсин
Жиры 0.12g 0.24g Морковь
Углеводы 11.75g 9.58g Апельсин
Калорийность 47kcal 41kcal Апельсин
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 9.35g 4.74g Морковь
Клетчатка 2.4g 2.8g Морковь
Кальций 40mg 33mg Апельсин
Железо 0.1mg 0.3mg Морковь
Магний 10mg 12mg Морковь
Фосфор 14mg 35mg Морковь
Калий 181mg 320mg Морковь
Натрий 0mg 69mg Апельсин
Цинк 0.07mg 0.24mg Морковь
Медь 0.045mg 0.045mg
Марганец 0.025mg 0.143mg Морковь
Селен 0.5µg 0.1µg Апельсин
Витамин A 225IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 11µg 835µg Морковь
Витамин E 0.18mg 0.66mg Морковь
Витамин C 53.2mg 5.9mg Апельсин
Витамин B1 0.087mg 0.066mg Апельсин
Витамин B2 0.04mg 0.058mg Морковь
Витамин B3 0.282mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.25mg 0.273mg Морковь
Витамин B6 0.06mg 0.138mg Морковь
Витамин B9, общий 30µg 19µg Апельсин
Витамин K 0µg 13.2µg Морковь
Триптофан 0.009mg 0.012mg Морковь
Треонин 0.015mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.025mg 0.077mg Морковь
Лейцин 0.023mg 0.102mg Морковь
Лизин 0.047mg 0.101mg Морковь
Метионин 0.02mg 0.02mg
Фенилаланин 0.031mg 0.061mg Морковь
Валин 0.04mg 0.069mg Морковь
Гистидин 0.018mg 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.015g 0.037g Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.014g Апельсин
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.117g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсин Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Апельсин
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
7%
Апельсин
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.