Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Большеротый окунь и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +15.9%
Содержит больше Кальций +94.7%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Фосфор +12.2%
Содержит больше Калий +59.1%
Содержит меньше Натрий -46.6%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Медь +175%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.019
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Содержит больше Магний +15.9%
Содержит больше Кальций +94.7%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Фосфор +12.2%
Содержит больше Калий +59.1%
Содержит меньше Натрий -46.6%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Медь +175%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.019
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +73.3%
Содержит больше Витамин B1 +202.6%
Содержит больше Витамин B5 +78.4%
Содержит больше Витамин B12 +101.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +229.7%
Содержит больше Витамин B3 +633.2%
Содержит больше Витамин B6 +183.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Содержит больше Витамин A +73.3%
Содержит больше Витамин B1 +202.6%
Содержит больше Витамин B5 +78.4%
Содержит больше Витамин B12 +101.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +229.7%
Содержит больше Витамин B3 +633.2%
Содержит больше Витамин B6 +183.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +131.8%
Содержит больше Вода +17.8%
Содержит больше Белки +24.1%
Содержит больше Другое +793.5%
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше Жиры +131.8%
Содержит больше Вода +17.8%
Содержит больше Белки +24.1%
Содержит больше Другое +793.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +248.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.4%
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +248.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Полосатый тунец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Полосатый тунец Мнение
Белки 22.73g 28.21g Полосатый тунец
Жиры 2.99g 1.29g Большеротый окунь
Калорийность 124kcal 132kcal Полосатый тунец
Кальций 19mg 37mg Полосатый тунец
Железо 1.08mg 1.6mg Полосатый тунец
Магний 51mg 44mg Большеротый окунь
Фосфор 254mg 285mg Полосатый тунец
Калий 328mg 522mg Полосатый тунец
Натрий 88mg 47mg Полосатый тунец
Цинк 0.51mg 1.05mg Полосатый тунец
Медь 0.04mg 0.11mg Полосатый тунец
Марганец 0.019mg 0.019mg
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин A 104IU 60IU Большеротый окунь
Витамин A, RAE 31µg 18µg Большеротый окунь
Витамин C 0mg 1mg Полосатый тунец
Витамин B1 0.115mg 0.038mg Большеротый окунь
Витамин B2 0.037mg 0.122mg Полосатый тунец
Витамин B3 2.558mg 18.756mg Полосатый тунец
Витамин B5 0.865mg 0.485mg Большеротый окунь
Витамин B6 0.346mg 0.981mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 10µg 10µg
Витамин B12 4.41µg 2.19µg Большеротый окунь
Триптофан 0.255mg 0.316mg Полосатый тунец
Треонин 0.997mg 1.237mg Полосатый тунец
Изолейцин 1.047mg 1.3mg Полосатый тунец
Лейцин 1.848mg 2.293mg Полосатый тунец
Лизин 2.088mg 2.59mg Полосатый тунец
Метионин 0.673mg 0.835mg Полосатый тунец
Фенилаланин 0.887mg 1.101mg Полосатый тунец
Валин 1.171mg 1.453mg Полосатый тунец
Гистидин 0.669mg 0.83mg Полосатый тунец
Холестерин 103mg 60mg Полосатый тунец
Насыщенные жиры 0.65g 0.42g Полосатый тунец
0.75g 0.237g Большеротый окунь
0.217g 0.091g Большеротый окунь
0.017g Полосатый тунец
Мононенасыщенные жиры 0.846g 0.243g Большеротый окунь
Полиненасыщенные жиры 1.005g 0.403g Большеротый окунь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Полосатый тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Большеротый окунь
78%
Полосатый тунец
Итоговая оценка минералов
52%
Большеротый окунь
60%
Полосатый тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.23g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.