Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Каштан

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +247.8%
Содержит больше Железо +40.5%
Содержит больше Магний +596.3%
Содержит больше Фосфор +632.3%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +1524%
Содержит больше Медь +269.3%
Содержит больше Марганец +43.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 715
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 65% 39% 43% 64% 4% 7% 158% 112% 0%
Содержит больше Кальций +247.8%
Содержит больше Железо +40.5%
Содержит больше Магний +596.3%
Содержит больше Фосфор +632.3%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +1524%
Содержит больше Медь +269.3%
Содержит больше Марганец +43.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 715

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +316.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +3714.3%
Содержит больше Витамин B2 +197.1%
Содержит больше Витамин B3 +147.8%
Содержит больше Витамин B5 +71.7%
Содержит больше Витамин B6 +130.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 89% 37% 24% 14% 19% 54% 29% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +316.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +3714.3%
Содержит больше Витамин B2 +197.1%
Содержит больше Витамин B3 +147.8%
Содержит больше Витамин B5 +71.7%
Содержит больше Витамин B6 +130.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +616%
Содержит больше Жиры +4762.3%
Содержит больше Другое +381.7%
Содержит больше Углеводы +136.5%
Содержит больше Вода +1892.7%
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +616%
Содержит больше Жиры +4762.3%
Содержит больше Другое +381.7%
Содержит больше Углеводы +136.5%
Содержит больше Вода +1892.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4916.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4376.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.4%
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: 0.545 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4916.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4376.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Каштан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Каштан Мнение
4.24g 27.76g Каштан
Белки 14.32g 2g Бразильский орех
Жиры 67.1g 1.38g Бразильский орех
Углеводы 11.74g 27.76g Каштан
Калорийность 659kcal 131kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Сахар 2.33g Каштан
Клетчатка 7.5g Бразильский орех
Кальций 160mg 46mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 1.73mg Бразильский орех
Магний 376mg 54mg Бразильский орех
Фосфор 725mg 99mg Бразильский орех
Калий 659mg 715mg Каштан
Натрий 3mg 27mg Бразильский орех
Цинк 4.06mg 0.25mg Бразильский орех
Медь 1.743mg 0.472mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 0.854mg Бразильский орех
Селен 1917µg Бразильский орех
Витамин A 0IU 17IU Каштан
Витамин A, RAE 0µg 1µg Каштан
Витамин E 5.65mg Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 26.7mg Каштан
Витамин B1 0.617mg 0.148mg Бразильский орех
Витамин B2 0.035mg 0.104mg Каштан
Витамин B3 0.295mg 0.731mg Каштан
Витамин B5 0.184mg 0.316mg Каштан
Витамин B6 0.101mg 0.233mg Каштан
Витамин B9, общий 22µg 38µg Каштан
Триптофан 0.135mg 0.022mg Бразильский орех
Треонин 0.365mg 0.071mg Бразильский орех
Изолейцин 0.518mg 0.079mg Бразильский орех
Лейцин 1.19mg 0.118mg Бразильский орех
Лизин 0.49mg 0.118mg Бразильский орех
Метионин 1.124mg 0.047mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 0.084mg Бразильский орех
Валин 0.76mg 0.112mg Бразильский орех
Гистидин 0.409mg 0.055mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 16.134g 0.26g Каштан
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.476g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.545g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Каштан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Бразильский орех
22%
Каштан
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
50%
Каштан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.874g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каштан
Каштан дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Каштан
Продукт Каштан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.