Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Каштан городчатый

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +416.1%
Содержит больше Железо +67.6%
Содержит больше Магний +667.3%
Содержит больше Фосфор +906.9%
Содержит больше Калий +100.3%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Цинк +269.1%
Содержит больше Медь +210.1%
Содержит больше Марганец +30.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 55% 35% 31% 30% 2% 30% 188% 208% 0%
Содержит больше Кальций +416.1%
Содержит больше Железо +67.6%
Содержит больше Магний +667.3%
Содержит больше Фосфор +906.9%
Содержит больше Калий +100.3%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Цинк +269.1%
Содержит больше Медь +210.1%
Содержит больше Марганец +30.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +79.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +3657.1%
Содержит больше Витамин B2 +365.7%
Содержит больше Витамин B3 +408.5%
Содержит больше Витамин B5 +12%
Содержит больше Витамин B6 +180.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +113.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 88% 86% 38% 29% 13% 66% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +79.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +3657.1%
Содержит больше Витамин B2 +365.7%
Содержит больше Витамин B3 +408.5%
Содержит больше Витамин B5 +12%
Содержит больше Витамин B6 +180.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +113.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +536.4%
Содержит больше Жиры +12560.4%
Содержит больше Другое +280%
Содержит больше Углеводы +197.4%
Содержит больше Вода +1695.6%
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +536.4%
Содержит больше Жиры +12560.4%
Содержит больше Другое +280%
Содержит больше Углеводы +197.4%
Содержит больше Вода +1695.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8489.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17580.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: 0.138 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8489.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17580.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Каштан городчатый
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Каштан городчатый Мнение
4.24g 34.91g Каштан городчатый
Белки 14.32g 2.25g Бразильский орех
Жиры 67.1g 0.53g Бразильский орех
Углеводы 11.74g 34.91g Каштан городчатый
Калорийность 659kcal 154kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Сахар 2.33g Каштан городчатый
Клетчатка 7.5g Бразильский орех
Кальций 160mg 31mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 1.45mg Бразильский орех
Магний 376mg 49mg Бразильский орех
Фосфор 725mg 72mg Бразильский орех
Калий 659mg 329mg Бразильский орех
Натрий 3mg 14mg Бразильский орех
Цинк 4.06mg 1.1mg Бразильский орех
Медь 1.743mg 0.562mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 1.591mg Каштан городчатый
Селен 1917µg Бразильский орех
Витамин A 0IU 37IU Каштан городчатый
Витамин A, RAE 0µg 2µg Каштан городчатый
Витамин E 5.65mg Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 26.3mg Каштан городчатый
Витамин B1 0.617mg 0.344mg Бразильский орех
Витамин B2 0.035mg 0.163mg Каштан городчатый
Витамин B3 0.295mg 1.5mg Каштан городчатый
Витамин B5 0.184mg 0.206mg Каштан городчатый
Витамин B6 0.101mg 0.283mg Каштан городчатый
Витамин B9, общий 22µg 47µg Каштан городчатый
Триптофан 0.135mg 0.032mg Бразильский орех
Треонин 0.365mg 0.09mg Бразильский орех
Изолейцин 0.518mg 0.111mg Бразильский орех
Лейцин 1.19mg 0.139mg Бразильский орех
Лизин 0.49mg 0.147mg Бразильский орех
Метионин 1.124mg 0.054mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 0.088mg Бразильский орех
Валин 0.76mg 0.134mg Бразильский орех
Гистидин 0.409mg 0.056mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 16.134g 0.078g Каштан городчатый
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.278g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.138g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Каштан городчатый
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Бразильский орех
30%
Каштан городчатый
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
59%
Каштан городчатый

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.056g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каштан городчатый
Гликемический индекс продукта Каштан городчатый ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каштан городчатый
Каштан городчатый дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Каштан городчатый
Продукт Каштан городчатый более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.