Сравнить продукты Брокколи и Чеснок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+285.1%
Содержит
больше
Железо
+132.9%
Содержит
больше
Магний
+19%
Содержит
больше
Фосфор
+131.8%
Содержит
больше
Калий
+26.9%
Содержит
меньше
Натрий
-48.5%
Содержит
больше
Цинк
+182.9%
Содержит
больше
Медь
+510.2%
Содержит
больше
Марганец
+696.2%
Содержит
больше
Селен
+468%
Содержит
больше
Кальций
+285.1%
Содержит
больше
Железо
+132.9%
Содержит
больше
Магний
+19%
Содержит
больше
Фосфор
+131.8%
Содержит
больше
Калий
+26.9%
Содержит
меньше
Натрий
-48.5%
Содержит
больше
Цинк
+182.9%
Содержит
больше
Медь
+510.2%
Содержит
больше
Марганец
+696.2%
Содержит
больше
Селен
+468%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
4
Содержит
больше
Витамин A
+6822.2%
Содержит
больше
Витамин E
+875%
Содержит
больше
Витамин C
+185.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2000%
Содержит
больше
Витамин K
+5876.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+181.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+605.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.11
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.596
Содержит
больше
Витамин A
+6822.2%
Содержит
больше
Витамин E
+875%
Содержит
больше
Витамин C
+185.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2000%
Содержит
больше
Витамин K
+5876.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+181.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+605.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.11
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.596
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+52.4%
Содержит
больше
Белки
+125.5%
Содержит
больше
Жиры
+35.1%
Содержит
больше
Углеводы
+397.9%
Содержит
больше
Другое
+72.4%
Содержит
больше
Вода
+52.4%
Содержит
больше
Белки
+125.5%
Содержит
больше
Жиры
+35.1%
Содержит
больше
Углеводы
+397.9%
Содержит
больше
Другое
+72.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+555.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+555.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.04g | 30.96g | ||
Белки | 2.82g | 6.36g | |
Жиры | 0.37g | 0.5g | |
Углеводы | 6.64g | 33.06g | |
Калорийность | 34kcal | 149kcal | |
Фруктоза | 0.68g | ||
Сахар | 1.7g | 1g | |
Клетчатка | 2.6g | 2.1g | |
Кальций | 47mg | 181mg | |
Железо | 0.73mg | 1.7mg | |
Магний | 21mg | 25mg | |
Фосфор | 66mg | 153mg | |
Калий | 316mg | 401mg | |
Натрий | 33mg | 17mg | |
Цинк | 0.41mg | 1.16mg | |
Медь | 0.049mg | 0.299mg | |
Марганец | 0.21mg | 1.672mg | |
Селен | 2.5µg | 14.2µg | |
Витамин A | 623IU | 9IU | |
Витамин A, RAE | 31µg | 0µg | |
Витамин E | 0.78mg | 0.08mg | |
Витамин C | 89.2mg | 31.2mg | |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.2mg | |
Витамин B2 | 0.117mg | 0.11mg | |
Витамин B3 | 0.639mg | 0.7mg | |
Витамин B5 | 0.573mg | 0.596mg | |
Витамин B6 | 0.175mg | 1.235mg | |
Витамин B9, общий | 63µg | 3µg | |
Витамин K | 101.6µg | 1.7µg | |
Триптофан | 0.033mg | 0.066mg | |
Треонин | 0.088mg | 0.157mg | |
Изолейцин | 0.079mg | 0.217mg | |
Лейцин | 0.129mg | 0.308mg | |
Лизин | 0.135mg | 0.273mg | |
Метионин | 0.038mg | 0.076mg | |
Фенилаланин | 0.117mg | 0.183mg | |
Валин | 0.125mg | 0.291mg | |
Гистидин | 0.059mg | 0.113mg | |
Насыщенные жиры | 0.039g | 0.089g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.249g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
43%
Итоговая оценка минералов
19%
67%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах