Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Колерование

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +118.8%
Содержит больше Магний +15%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Марганец +109.3%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Фосфор +63.8%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Медь +128.6%
Содержит больше Селен +68.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 396
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Содержит больше Железо +118.8%
Содержит больше Магний +15%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Марганец +109.3%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Фосфор +63.8%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Медь +128.6%
Содержит больше Селен +68.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 396

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +185.6%
Содержит больше Витамин C +758.6%
Содержит больше Витамин B1 +117.2%
Содержит больше Витамин B6 +25.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +454.5%
Содержит больше Витамин B2 +28.9%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +25.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +185.6%
Содержит больше Витамин C +758.6%
Содержит больше Витамин B1 +117.2%
Содержит больше Витамин B6 +25.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +454.5%
Содержит больше Витамин B2 +28.9%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +25.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +16.2%
Содержит больше Белки +49.7%
Содержит больше Жиры +2430%
Содержит больше Углеводы +25.9%
Содержит больше Другое +51.8%
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше Вода +16.2%
Содержит больше Белки +49.7%
Содержит больше Жиры +2430%
Содержит больше Углеводы +25.9%
Содержит больше Другое +51.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55334.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9243.5%
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55334.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9243.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Колерование
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Колерование Мнение
5.15g 9.47g Колерование
Белки 3.38g 5.06g Колерование
Жиры 0.3g 7.59g Колерование
Углеводы 8.95g 11.27g Колерование
Калорийность 43kcal 132kcal Колерование
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 2.2g Колерование
Клетчатка 3.8g 1.8g Брюссельская капуста
Кальций 42mg 119mg Колерование
Железо 1.4mg 0.64mg Брюссельская капуста
Магний 23mg 20mg Брюссельская капуста
Фосфор 69mg 113mg Колерование
Калий 389mg 396mg Колерование
Натрий 25mg 433mg Брюссельская капуста
Цинк 0.42mg 0.69mg Колерование
Медь 0.07mg 0.16mg Колерование
Марганец 0.337mg 0.161mg Брюссельская капуста
Селен 1.6µg 2.7µg Колерование
Витамин A 754IU 264IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 38µg 64µg Колерование
Витамин E 0.88mg Брюссельская капуста
Витамин C 85mg 9.9mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.139mg 0.064mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09mg 0.116mg Колерование
Витамин B3 0.745mg 0.993mg Колерование
Витамин B5 0.309mg 0.387mg Колерование
Витамин B6 0.219mg 0.174mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61µg 11µg Брюссельская капуста
Витамин K 177µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg 0.07mg Колерование
Треонин 0.12mg 0.192mg Колерование
Изолейцин 0.132mg 0.284mg Колерование
Лейцин 0.152mg 0.443mg Колерование
Лизин 0.154mg 0.381mg Колерование
Метионин 0.032mg 0.117mg Колерование
Фенилаланин 0.098mg 0.254mg Колерование
Валин 0.155mg 0.325mg Колерование
Гистидин 0.076mg 0.151mg Колерование
Холестерин 0mg 23mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g 4.733g Брюссельская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.023g 2.149g Колерование
Полиненасыщенные жиры 153g 0.276g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Колерование
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
15%
Колерование
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
32%
Колерование

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 408mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.671g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.