Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +13.5%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Фосфор +15%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит больше Марганец +15.4%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит меньше Натрий -52%
Содержит больше Медь +25.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Содержит больше Кальций +13.5%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Фосфор +15%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит больше Марганец +15.4%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит меньше Натрий -52%
Содержит больше Медь +25.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +18750%
Содержит больше Витамин E +2100%
Содержит больше Витамин C +962.5%
Содержит больше Витамин B1 +131.7%
Содержит больше Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3 +272.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +79.4%
Содержит больше Витамин K +22025%
Содержит больше Витамин B6 +57.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.29
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +18750%
Содержит больше Витамин E +2100%
Содержит больше Витамин C +962.5%
Содержит больше Витамин B1 +131.7%
Содержит больше Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3 +272.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +79.4%
Содержит больше Витамин K +22025%
Содержит больше Витамин B6 +57.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.29

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +35.2%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Другое +71.3%
Содержит больше Углеводы +87.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +35.2%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Другое +71.3%
Содержит больше Углеводы +87.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +64.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +392207.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.6%
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +64.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +392207.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Лук-шалот
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Лук-шалот Мнение
5.15g 13.6g Лук-шалот
Белки 3.38g 2.5g Брюссельская капуста
Жиры 0.3g 0.1g Брюссельская капуста
Углеводы 8.95g 16.8g Лук-шалот
Калорийность 43kcal 72kcal Лук-шалот
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 2.2g 7.87g Брюссельская капуста
Клетчатка 3.8g 3.2g Брюссельская капуста
Кальций 42mg 37mg Брюссельская капуста
Железо 1.4mg 1.2mg Брюссельская капуста
Магний 23mg 21mg Брюссельская капуста
Фосфор 69mg 60mg Брюссельская капуста
Калий 389mg 334mg Брюссельская капуста
Натрий 25mg 12mg Лук-шалот
Цинк 0.42mg 0.4mg Брюссельская капуста
Медь 0.07mg 0.088mg Лук-шалот
Марганец 0.337mg 0.292mg Брюссельская капуста
Селен 1.6µg 1.2µg Брюссельская капуста
Витамин A 754IU 4IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 38µg 0µg Брюссельская капуста
Витамин E 0.88mg 0.04mg Брюссельская капуста
Витамин C 85mg 8mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.139mg 0.06mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09mg 0.02mg Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745mg 0.2mg Брюссельская капуста
Витамин B5 0.309mg 0.29mg Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 61µg 34µg Брюссельская капуста
Витамин K 177µg 0.8µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg 0.028mg Брюссельская капуста
Треонин 0.12mg 0.098mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132mg 0.106mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg 0.149mg Брюссельская капуста
Лизин 0.154mg 0.125mg Брюссельская капуста
Метионин 0.032mg 0.027mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098mg 0.081mg Брюссельская капуста
Валин 0.155mg 0.11mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.076mg 0.043mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g 0.017g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.014g Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153g 0.039g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
15%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.67g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.