Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Перец чили (поблано)

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Перец чили (поблано)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -41.9%
Содержит больше Кальций +45.2%
Содержит больше Железо +680.7%
Содержит больше Магний +391.3%
Содержит больше Фосфор +191.3%
Содержит больше Калий +519.8%
Содержит больше Цинк +238.1%
Содержит больше Медь +625.7%
Содержит больше Марганец +279.5%
Содержит больше Селен +81.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 410% 81% 87% 213% 6% 39% 170% 167% 16%
Содержит меньше Натрий -41.9%
Содержит больше Кальций +45.2%
Содержит больше Железо +680.7%
Содержит больше Магний +391.3%
Содержит больше Фосфор +191.3%
Содержит больше Калий +519.8%
Содержит больше Цинк +238.1%
Содержит больше Медь +625.7%
Содержит больше Марганец +279.5%
Содержит больше Селен +81.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +4150%
Содержит больше Витамин A +2610.6%
Содержит больше Витамин B1 +28.8%
Содержит больше Витамин B2 +2405.6%
Содержит больше Витамин B3 +759.5%
Содержит больше Витамин B5 +545%
Содержит больше Витамин B6 +1514.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1227% 0% 0% 7% 45% 521% 121% 120% 816% 52% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +4150%
Содержит больше Витамин A +2610.6%
Содержит больше Витамин B1 +28.8%
Содержит больше Витамин B2 +2405.6%
Содержит больше Витамин B3 +759.5%
Содержит больше Витамин B5 +545%
Содержит больше Витамин B6 +1514.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +280%
Содержит больше Белки +250.9%
Содержит больше Жиры +2633.3%
Содержит больше Углеводы +474.5%
Содержит больше Другое +329.9%
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше Вода +280%
Содержит больше Белки +250.9%
Содержит больше Жиры +2633.3%
Содержит больше Углеводы +474.5%
Содержит больше Другое +329.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3291.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2039.1%
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: 4.511 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3291.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2039.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Перец чили (поблано)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Перец чили (поблано) Мнение
5.15g 29.82g Перец чили (поблано)
Белки 3.38g 11.86g Перец чили (поблано)
Жиры 0.3g 8.2g Перец чили (поблано)
Углеводы 8.95g 51.42g Перец чили (поблано)
Калорийность 43kcal 281kcal Перец чили (поблано)
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 2.2g Перец чили (поблано)
Клетчатка 3.8g 21.6g Перец чили (поблано)
Кальций 42mg 61mg Перец чили (поблано)
Железо 1.4mg 10.93mg Перец чили (поблано)
Магний 23mg 113mg Перец чили (поблано)
Фосфор 69mg 201mg Перец чили (поблано)
Калий 389mg 2411mg Перец чили (поблано)
Натрий 25mg 43mg Брюссельская капуста
Цинк 0.42mg 1.42mg Перец чили (поблано)
Медь 0.07mg 0.508mg Перец чили (поблано)
Марганец 0.337mg 1.279mg Перец чили (поблано)
Селен 1.6µg 2.9µg Перец чили (поблано)
Витамин A 754IU 20438IU Перец чили (поблано)
Витамин A, RAE 38µg 1022µg Перец чили (поблано)
Витамин E 0.88mg Брюссельская капуста
Витамин C 85mg 2mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.139mg 0.179mg Перец чили (поблано)
Витамин B2 0.09mg 2.255mg Перец чили (поблано)
Витамин B3 0.745mg 6.403mg Перец чили (поблано)
Витамин B5 0.309mg 1.993mg Перец чили (поблано)
Витамин B6 0.219mg 3.535mg Перец чили (поблано)
Витамин B9, общий 61µg 69µg Перец чили (поблано)
Витамин K 177µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg 0.155mg Перец чили (поблано)
Треонин 0.12mg 0.425mg Перец чили (поблано)
Изолейцин 0.132mg 0.373mg Перец чили (поблано)
Лейцин 0.152mg 0.605mg Перец чили (поблано)
Лизин 0.154mg 0.515mg Перец чили (поблано)
Метионин 0.032mg 0.142mg Перец чили (поблано)
Фенилаланин 0.098mg 0.361mg Перец чили (поблано)
Валин 0.155mg 0.489mg Перец чили (поблано)
Гистидин 0.076mg 0.232mg Перец чили (поблано)
Насыщенные жиры 0.062g 0.82g Брюссельская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.492g Перец чили (поблано)
Полиненасыщенные жиры 153g 4.511g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Перец чили (поблано)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
242%
Перец чили (поблано)
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
120%
Перец чили (поблано)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец чили (поблано)
Перец чили (поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец чили (поблано)
Гликемический индекс продукта Перец чили (поблано) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.758g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Перец чили (поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.