Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноградные листья и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Виноградные листья vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1412.5%
Содержит больше Железо +557.5%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +97.8%
Содержит меньше Натрий -55%
Содержит больше Цинк +2133.3%
Содержит больше Медь +221.7%
Содержит больше Марганец +1954%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Калий +28.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Содержит больше Кальций +1412.5%
Содержит больше Железо +557.5%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +97.8%
Содержит меньше Натрий -55%
Содержит больше Цинк +2133.3%
Содержит больше Медь +221.7%
Содержит больше Марганец +1954%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Калий +28.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +76347.2%
Содержит больше Витамин E +316.7%
Содержит больше Витамин B2 +1670%
Содержит больше Витамин B3 +490.5%
Содержит больше Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +418.8%
Содержит больше Витамин K +108500%
Содержит больше Витамин C +458.6%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +76347.2%
Содержит больше Витамин E +316.7%
Содержит больше Витамин B2 +1670%
Содержит больше Витамин B3 +490.5%
Содержит больше Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +418.8%
Содержит больше Витамин K +108500%
Содержит больше Витамин C +458.6%
Содержит больше Витамин B1 +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +229.4%
Содержит больше Жиры +2020%
Содержит больше Углеводы +179.2%
Содержит больше Другое +65%
Содержит больше Вода +24.1%
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +229.4%
Содержит больше Жиры +2020%
Содержит больше Углеводы +179.2%
Содержит больше Другое +65%
Содержит больше Вода +24.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1057.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2118.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 1.065 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1057.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2118.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноградные листья Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Кольраби Мнение
6.31g 2.6g Виноградные листья
Белки 5.6g 1.7g Виноградные листья
Жиры 2.12g 0.1g Виноградные листья
Углеводы 17.31g 6.2g Виноградные листья
Калорийность 93kcal 27kcal Виноградные листья
Сахар 6.3g 2.6g Кольраби
Клетчатка 11g 3.6g Виноградные листья
Кальций 363mg 24mg Виноградные листья
Железо 2.63mg 0.4mg Виноградные листья
Магний 95mg 19mg Виноградные листья
Фосфор 91mg 46mg Виноградные листья
Калий 272mg 350mg Кольраби
Натрий 9mg 20mg Виноградные листья
Цинк 0.67mg 0.03mg Виноградные листья
Медь 0.415mg 0.129mg Виноградные листья
Марганец 2.855mg 0.139mg Виноградные листья
Селен 0.9µg 0.7µg Виноградные листья
Витамин A 27521IU 36IU Виноградные листья
Витамин A, RAE 1376µg 2µg Виноградные листья
Витамин E 2mg 0.48mg Виноградные листья
Витамин C 11.1mg 62mg Кольраби
Витамин B1 0.04mg 0.05mg Кольраби
Витамин B2 0.354mg 0.02mg Виноградные листья
Витамин B3 2.362mg 0.4mg Виноградные листья
Витамин B5 0.231mg 0.165mg Виноградные листья
Витамин B6 0.4mg 0.15mg Виноградные листья
Витамин B9, общий 83µg 16µg Виноградные листья
Витамин K 108.6µg 0.1µg Виноградные листья
Триптофан 0.01mg Кольраби
Треонин 0.049mg Кольраби
Изолейцин 0.078mg Кольраби
Лейцин 0.067mg Кольраби
Лизин 0.056mg Кольраби
Метионин 0.013mg Кольраби
Фенилаланин 0.039mg Кольраби
Валин 0.05mg Кольраби
Гистидин 0.019mg Кольраби
Насыщенные жиры 0.336g 0.013g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.007g Виноградные листья
Полиненасыщенные жиры 1.065g 0.048g Виноградные листья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноградные листья Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
192%
Виноградные листья
25%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
87%
Виноградные листья
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.323g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноградные листья
Виноградные листья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноградные листья
Гликемический индекс продукта Виноградные листья ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.