Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Фосфор +26.9%
Содержит больше Калий +55.9%
Содержит больше Цинк +239.2%
Содержит меньше Натрий -18.1%
Содержит больше Медь +167.1%
Содержит больше Марганец +58.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.7
Одинаковое количество вещества Селен - 20
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Фосфор +26.9%
Содержит больше Калий +55.9%
Содержит больше Цинк +239.2%
Содержит меньше Натрий -18.1%
Содержит больше Медь +167.1%
Содержит больше Марганец +58.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.7
Одинаковое количество вещества Селен - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B6 +112.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +780%
Содержит больше Витамин A +2233.3%
Содержит больше Витамин E +483.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +278.3%
Содержит больше Витамин B2 +52.8%
Содержит больше Витамин B5 +66.9%
Содержит больше Витамин K +325%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Содержит больше Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B6 +112.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +780%
Содержит больше Витамин A +2233.3%
Содержит больше Витамин E +483.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +278.3%
Содержит больше Витамин B2 +52.8%
Содержит больше Витамин B5 +66.9%
Содержит больше Витамин K +325%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +36.5%
Содержит больше Вода +11.8%
Содержит больше Жиры +84%
Содержит больше Другое +20.6%
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Белки +36.5%
Содержит больше Вода +11.8%
Содержит больше Жиры +84%
Содержит больше Другое +20.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -39%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +93.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +654.1%
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: 3.65 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +93.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +654.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Мясо утки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Мясо утки Мнение
Белки 25.93g 18.99g Говядина
Жиры 15.41g 28.35g Мясо утки
Калорийность 250kcal 337kcal Мясо утки
Кальций 18mg 11mg Говядина
Железо 2.6mg 2.7mg Мясо утки
Магний 21mg 16mg Говядина
Фосфор 198mg 156mg Говядина
Калий 318mg 204mg Говядина
Натрий 72mg 59mg Мясо утки
Цинк 6.31mg 1.86mg Говядина
Медь 0.085mg 0.227mg Мясо утки
Марганец 0.012mg 0.019mg Мясо утки
Селен 21.5µg 20µg Говядина
Витамин A 9IU 210IU Мясо утки
Витамин A, RAE 3µg 63µg Мясо утки
Витамин E 0.12mg 0.7mg Мясо утки
Витамин D 2IU 3IU Мясо утки
Витамин D 0µg 0.1µg Мясо утки
Витамин B1 0.046mg 0.174mg Мясо утки
Витамин B2 0.176mg 0.269mg Мясо утки
Витамин B3 5.378mg 4.825mg Говядина
Витамин B5 0.658mg 1.098mg Мясо утки
Витамин B6 0.382mg 0.18mg Говядина
Витамин B9, общий 9µg 6µg Говядина
Витамин B12 2.64µg 0.3µg Говядина
Витамин K 1.2µg 5.1µg Мясо утки
Триптофан 0.094mg 0.232mg Мясо утки
Треонин 0.72mg 0.773mg Мясо утки
Изолейцин 0.822mg 0.872mg Мясо утки
Лейцин 1.45mg 1.465mg Мясо утки
Лизин 1.54mg 1.486mg Говядина
Метионин 0.478mg 0.475mg Говядина
Фенилаланин 0.725mg 0.752mg Мясо утки
Валин 0.914mg 0.938mg Мясо утки
Гистидин 0.604mg 0.462mg Говядина
Холестерин 88mg 84mg Мясо утки
Транс-жиры 0.572g Мясо утки
Насыщенные жиры 5.895g 9.67g Говядина
0.001g 0g Говядина
0.003g 0g Говядина
0.016g 0g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.668g 12.9g Мясо утки
Полиненасыщенные жиры 0.484g 3.65g Мясо утки
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Мясо утки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
32%
Мясо утки
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
45%
Мясо утки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.775g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.