Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +519%
Содержит больше Магний +600%
Содержит больше Фосфор +130.2%
Содержит больше Калий +114.9%
Содержит больше Цинк +651.2%
Содержит больше Медь +112.5%
Содержит больше Марганец +140%
Содержит больше Селен +1333.3%
Содержит меньше Натрий -65.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 16% 3% 37% 14% 4% 23% 14% 1% 9%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +519%
Содержит больше Магний +600%
Содержит больше Фосфор +130.2%
Содержит больше Калий +114.9%
Содержит больше Цинк +651.2%
Содержит больше Медь +112.5%
Содержит больше Марганец +140%
Содержит больше Селен +1333.3%
Содержит меньше Натрий -65.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +18.6%
Содержит больше Витамин B5 +163.2%
Содержит больше Витамин B6 +324.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин B12 +222%
Содержит больше Витамин E +141.7%
Содержит больше Витамин B1 +739.1%
Содержит больше Витамин B2 +34.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 9
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 97% 55% 86% 15% 21% 1% 103% 0%
Содержит больше Витамин B3 +18.6%
Содержит больше Витамин B5 +163.2%
Содержит больше Витамин B6 +324.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин B12 +222%
Содержит больше Витамин E +141.7%
Содержит больше Витамин B1 +739.1%
Содержит больше Витамин B2 +34.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +306.4%
Содержит больше Вода +161.3%
Содержит больше Жиры +351.7%
Содержит больше Другое +167.6%
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше Белки +306.4%
Содержит больше Вода +161.3%
Содержит больше Жиры +351.7%
Содержит больше Другое +167.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +393.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1575.6%
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: 8.11 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +393.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1575.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Щёчки свиные (головизна)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Щёчки свиные (головизна) Мнение
Белки 25.93g 6.38g Говядина
Жиры 15.41g 69.61g Щёчки свиные (головизна)
Калорийность 250kcal 655kcal Щёчки свиные (головизна)
Кальций 18mg 4mg Говядина
Железо 2.6mg 0.42mg Говядина
Магний 21mg 3mg Говядина
Фосфор 198mg 86mg Говядина
Калий 318mg 148mg Говядина
Натрий 72mg 25mg Щёчки свиные (головизна)
Цинк 6.31mg 0.84mg Говядина
Медь 0.085mg 0.04mg Говядина
Марганец 0.012mg 0.005mg Говядина
Селен 21.5µg 1.5µg Говядина
Витамин A 9IU 9IU
Витамин A, RAE 3µg 3µg
Витамин E 0.12mg 0.29mg Щёчки свиные (головизна)
Витамин D 2IU Говядина
Витамин B1 0.046mg 0.386mg Щёчки свиные (головизна)
Витамин B2 0.176mg 0.236mg Щёчки свиные (головизна)
Витамин B3 5.378mg 4.535mg Говядина
Витамин B5 0.658mg 0.25mg Говядина
Витамин B6 0.382mg 0.09mg Говядина
Витамин B9, общий 9µg 1µg Говядина
Витамин B12 2.64µg 0.82µg Говядина
Витамин K 1.2µg Говядина
Триптофан 0.094mg 0.021mg Говядина
Треонин 0.72mg 0.21mg Говядина
Изолейцин 0.822mg 0.168mg Говядина
Лейцин 1.45mg 0.446mg Говядина
Лизин 1.54mg 0.528mg Говядина
Метионин 0.478mg 0.095mg Говядина
Фенилаланин 0.725mg 0.239mg Говядина
Валин 0.914mg 0.305mg Говядина
Гистидин 0.604mg 0.072mg Говядина
Холестерин 88mg 90mg Говядина
Транс-жиры 0.572g Щёчки свиные (головизна)
Насыщенные жиры 5.895g 25.26g Говядина
0.001g 0g Говядина
0.003g 0g Говядина
0.016g 0g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.668g 32.89g Щёчки свиные (головизна)
Полиненасыщенные жиры 0.484g 8.11g Щёчки свиные (головизна)
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Щёчки свиные (головизна)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
32%
Щёчки свиные (головизна)
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
12%
Щёчки свиные (головизна)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.365g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.