Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Голубиный горох
  5. Compare
  6. Голубиный горох vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Голубиный горох и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Голубиный горох
Голубиный горох
8
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Кальций +2050%
Содержит больше Железо +692.9%
Содержит больше Магний +820%
Содержит больше Фосфор +1387.5%
Содержит больше Калий +3740%
Содержит больше Цинк +119.5%
Содержит больше Медь +449%
Содержит больше Марганец +91.2%
Содержит больше Селен +93.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Голубиный горох
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +2050%
Содержит больше Железо +692.9%
Содержит больше Магний +820%
Содержит больше Фосфор +1387.5%
Содержит больше Калий +3740%
Содержит больше Цинк +119.5%
Содержит больше Медь +449%
Содержит больше Марганец +91.2%
Содержит больше Селен +93.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Голубиный горох
Голубиный горох
7
:
2
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +630%
Содержит больше Витамин B2 +353.8%
Содержит больше Витамин B3 +169.3%
Содержит больше Витамин B5 +48.4%
Содержит больше Витамин B6 +92.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +11000%
Голубиный горох
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +630%
Содержит больше Витамин B2 +353.8%
Содержит больше Витамин B3 +169.3%
Содержит больше Витамин B5 +48.4%
Содержит больше Витамин B6 +92.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +11000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Голубиный горох
Голубиный горох
4
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Белки +234.7%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +10.2%
Содержит больше Другое +1414.3%
Содержит больше Вода +11.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09
Голубиный горох
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +234.7%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +10.2%
Содержит больше Другое +1414.3%
Содержит больше Вода +11.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Голубиный горох
Голубиный горох
1
:
2
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +197.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2233.3%
Голубиный горох
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +197.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2233.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Клейкий рис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Клейкий рис Мнение
16.55g 20.09g Клейкий рис
Белки 6.76g 2.02g Голубиный горох
Жиры 0.38g 0.19g Голубиный горох
Углеводы 23.25g 21.09g Голубиный горох
Калорийность 121kcal 97kcal Голубиный горох
Сахар 0.05g Голубиный горох
Клетчатка 6.7g 1g Голубиный горох
Кальций 43mg 2mg Голубиный горох
Железо 1.11mg 0.14mg Голубиный горох
Магний 46mg 5mg Голубиный горох
Фосфор 119mg 8mg Голубиный горох
Калий 384mg 10mg Голубиный горох
Натрий 5mg 5mg
Цинк 0.9mg 0.41mg Голубиный горох
Медь 0.269mg 0.049mg Голубиный горох
Марганец 0.501mg 0.262mg Голубиный горох
Селен 2.9µg 5.6µg Клейкий рис
Витамин A 3IU 0IU Голубиный горох
Витамин E 0.04mg Клейкий рис
Витамин B1 0.146mg 0.02mg Голубиный горох
Витамин B2 0.059mg 0.013mg Голубиный горох
Витамин B3 0.781mg 0.29mg Голубиный горох
Витамин B5 0.319mg 0.215mg Голубиный горох
Витамин B6 0.05mg 0.026mg Голубиный горох
Витамин B9, общий 111µg 1µg Голубиный горох
Триптофан 0.066mg 0.023mg Голубиный горох
Треонин 0.239mg 0.072mg Голубиный горох
Изолейцин 0.245mg 0.087mg Голубиный горох
Лейцин 0.483mg 0.167mg Голубиный горох
Лизин 0.474mg 0.073mg Голубиный горох
Метионин 0.076mg 0.047mg Голубиный горох
Фенилаланин 0.579mg 0.108mg Голубиный горох
Валин 0.292mg 0.123mg Голубиный горох
Гистидин 0.241mg 0.047mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.083g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.07g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.069g Голубиный горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Голубиный горох
Голубиный горох vs Черная фасоль
Черная фасоль
Голубиный горох
Голубиный горох vs Нут сырой
Нут сырой
Голубиный горох
Голубиный горох vs Хумус
Хумус
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Голубиный горох
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
37%
Голубиный горох
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 76)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.