Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грейпфрут и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +77.3%
Содержит больше Железо +2212.5%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +111.1%
Содержит больше Калий +43.7%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +87.5%
Содержит больше Селен +500%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +77.3%
Содержит больше Железо +2212.5%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +111.1%
Содержит больше Калий +43.7%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +87.5%
Содержит больше Селен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4500%
Содержит больше Витамин B1 +48.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.7%
Содержит больше Витамин E +569.2%
Содержит больше Витамин C +16.7%
Содержит больше Витамин B2 +225.8%
Содержит больше Витамин B3 +203.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.05
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +4500%
Содержит больше Витамин B1 +48.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.7%
Содержит больше Витамин E +569.2%
Содержит больше Витамин C +16.7%
Содержит больше Витамин B2 +225.8%
Содержит больше Витамин B3 +203.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +87%
Содержит больше Жиры +178.6%
Содержит больше Другое +86.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.8
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +87%
Содержит больше Жиры +178.6%
Содержит больше Другое +86.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.8
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +475%
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +475%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Шелковица
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Шелковица Мнение
9.06g 8.1g Грейпфрут
Белки 0.77g 1.44g Шелковица
Жиры 0.14g 0.39g Шелковица
Углеводы 10.66g 9.8g Грейпфрут
Калорийность 42kcal 43kcal Шелковица
Фруктоза 1.77g Грейпфрут
Сахар 6.89g 8.1g Грейпфрут
Клетчатка 1.6g 1.7g Шелковица
Кальций 22mg 39mg Шелковица
Железо 0.08mg 1.85mg Шелковица
Магний 9mg 18mg Шелковица
Фосфор 18mg 38mg Шелковица
Калий 135mg 194mg Шелковица
Натрий 0mg 10mg Грейпфрут
Цинк 0.07mg 0.12mg Шелковица
Медь 0.032mg 0.06mg Шелковица
Марганец 0.022mg Грейпфрут
Селен 0.1µg 0.6µg Шелковица
Витамин A 1150IU 25IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 58µg 1µg Грейпфрут
Витамин E 0.13mg 0.87mg Шелковица
Витамин C 31.2mg 36.4mg Шелковица
Витамин B1 0.043mg 0.029mg Грейпфрут
Витамин B2 0.031mg 0.101mg Шелковица
Витамин B3 0.204mg 0.62mg Шелковица
Витамин B5 0.262mg Грейпфрут
Витамин B6 0.053mg 0.05mg Грейпфрут
Витамин B9, общий 13µg 6µg Грейпфрут
Витамин K 0µg 7.8µg Шелковица
Триптофан 0.008mg Грейпфрут
Треонин 0.013mg Грейпфрут
Изолейцин 0.008mg Грейпфрут
Лейцин 0.015mg Грейпфрут
Лизин 0.019mg Грейпфрут
Метионин 0.007mg Грейпфрут
Фенилаланин 0.013mg Грейпфрут
Валин 0.015mg Грейпфрут
Гистидин 0.008mg Грейпфрут
Насыщенные жиры 0.021g 0.027g Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.041g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0.207g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Грейпфрут
18%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
5%
Грейпфрут
16%
Шелковица

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.