Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Каштан

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +113%
Содержит больше Железо +68.2%
Содержит больше Магний +192.6%
Содержит больше Фосфор +249.5%
Содержит меньше Натрий -92.6%
Содержит больше Цинк +1136%
Содержит больше Медь +236%
Содержит больше Марганец +299.8%
Содержит больше Калий +62.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 110% 113% 149% 39% 1% 85% 529% 446% 27%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 65% 39% 43% 64% 4% 7% 158% 112% 0%
Содержит больше Кальций +113%
Содержит больше Железо +68.2%
Содержит больше Магний +192.6%
Содержит больше Фосфор +249.5%
Содержит меньше Натрий -92.6%
Содержит больше Цинк +1136%
Содержит больше Медь +236%
Содержит больше Марганец +299.8%
Содержит больше Калий +62.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +17.6%
Содержит больше Витамин B1 +130.4%
Содержит больше Витамин B2 +44.2%
Содержит больше Витамин B3 +53.9%
Содержит больше Витамин B5 +80.4%
Содержит больше Витамин B6 +130.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.9%
Содержит больше Витамин C +1953.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 14% 0% 5% 86% 35% 22% 35% 124% 74% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 89% 37% 24% 14% 19% 54% 29% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +17.6%
Содержит больше Витамин B1 +130.4%
Содержит больше Витамин B2 +44.2%
Содержит больше Витамин B3 +53.9%
Содержит больше Витамин B5 +80.4%
Содержит больше Витамин B6 +130.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.9%
Содержит больше Витамин C +1953.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +661.5%
Содержит больше Жиры +4625.4%
Содержит больше Другое +150.7%
Содержит больше Углеводы +102.5%
Содержит больше Вода +1574.4%
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +661.5%
Содержит больше Жиры +4625.4%
Содержит больше Другое +150.7%
Содержит больше Углеводы +102.5%
Содержит больше Вода +1574.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1776.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8555.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.8%
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: 47.174 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: 0.545 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1776.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8555.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Каштан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Каштан Мнение
7.01g 27.76g Каштан
Белки 15.23g 2g Грецкий орех
Жиры 65.21g 1.38g Грецкий орех
Углеводы 13.71g 27.76g Каштан
Калорийность 654kcal 131kcal Грецкий орех
Крахмал 0.06g Грецкий орех
Фруктоза 0.09g Грецкий орех
Сахар 2.61g Каштан
Клетчатка 6.7g Грецкий орех
Кальций 98mg 46mg Грецкий орех
Железо 2.91mg 1.73mg Грецкий орех
Магний 158mg 54mg Грецкий орех
Фосфор 346mg 99mg Грецкий орех
Калий 441mg 715mg Каштан
Натрий 2mg 27mg Грецкий орех
Цинк 3.09mg 0.25mg Грецкий орех
Медь 1.586mg 0.472mg Грецкий орех
Марганец 3.414mg 0.854mg Грецкий орех
Селен 4.9µg Грецкий орех
Витамин A 20IU 17IU Грецкий орех
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.7mg Грецкий орех
Витамин C 1.3mg 26.7mg Каштан
Витамин B1 0.341mg 0.148mg Грецкий орех
Витамин B2 0.15mg 0.104mg Грецкий орех
Витамин B3 1.125mg 0.731mg Грецкий орех
Витамин B5 0.57mg 0.316mg Грецкий орех
Витамин B6 0.537mg 0.233mg Грецкий орех
Витамин B9, общий 98µg 38µg Грецкий орех
Витамин K 2.7µg Грецкий орех
Триптофан 0.17mg 0.022mg Грецкий орех
Треонин 0.596mg 0.071mg Грецкий орех
Изолейцин 0.625mg 0.079mg Грецкий орех
Лейцин 1.17mg 0.118mg Грецкий орех
Лизин 0.424mg 0.118mg Грецкий орех
Метионин 0.236mg 0.047mg Грецкий орех
Фенилаланин 0.711mg 0.084mg Грецкий орех
Валин 0.753mg 0.112mg Грецкий орех
Гистидин 0.391mg 0.055mg Грецкий орех
Насыщенные жиры 6.126g 0.26g Каштан
Мононенасыщенные жиры 8.933g 0.476g Грецкий орех
Полиненасыщенные жиры 47.174g 0.545g Грецкий орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Каштан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Грецкий орех
22%
Каштан
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
50%
Каштан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.866g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каштан
Каштан дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.