Грецкий орех или Миндаль — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Медь
+53.8%
Содержит
больше
Марганец
+56.7%
Содержит
больше
Селен
+19.5%
Содержит
больше
Кальций
+174.5%
Содержит
больше
Железо
+27.5%
Содержит
больше
Магний
+70.9%
Содержит
больше
Фосфор
+39%
Содержит
больше
Калий
+66.2%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.12
Содержит
больше
Медь
+53.8%
Содержит
больше
Марганец
+56.7%
Содержит
больше
Селен
+19.5%
Содержит
больше
Кальций
+174.5%
Содержит
больше
Железо
+27.5%
Содержит
больше
Магний
+70.9%
Содержит
больше
Фосфор
+39%
Содержит
больше
Калий
+66.2%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.12
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Содержит
больше
Витамин A
+900%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+66.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+21%
Содержит
больше
Витамин B6
+292%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+122.7%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+3561.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+658.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+221.6%
Содержит
больше
Витамин A
+900%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+66.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+21%
Содержит
больше
Витамин B6
+292%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+122.7%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+3561.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+658.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+221.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+30.6%
Содержит
больше
Белки
+38.9%
Содержит
больше
Углеводы
+57.2%
Содержит
больше
Другое
+66.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 4.41
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
Содержит
больше
Жиры
+30.6%
Содержит
больше
Белки
+38.9%
Содержит
больше
Углеводы
+57.2%
Содержит
больше
Другое
+66.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 4.41
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+282.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-37.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+253.2%
Насыщенные жиры:
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
47.174 г
Насыщенные жиры:
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
12.329 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+282.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-37.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+253.2%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+1100%
Содержит
больше
Сахароза
+62.6%
Содержит
больше
Глюкоза
+112.5%
Содержит
больше
Фруктоза
+22.2%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.72 г
Сахароза:
3.95 г
Глюкоза:
0.17 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.04 г
Галактоза:
0.07 г
Содержит
больше
Крахмал
+1100%
Содержит
больше
Сахароза
+62.6%
Содержит
больше
Глюкоза
+112.5%
Содержит
больше
Фруктоза
+22.2%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
7.01g | 9.05g | ||
Белки | 15.23g | 21.15g | |
Жиры | 65.21g | 49.93g | |
Углеводы | 13.71g | 21.55g | |
Калорийность | 654kcal | 579kcal | |
Крахмал | 0.06g | 0.72g | |
Фруктоза | 0.09g | 0.11g | |
Сахар | 2.61g | 4.35g | |
Клетчатка | 6.7g | 12.5g | |
Кальций | 98mg | 269mg | |
Железо | 2.91mg | 3.71mg | |
Магний | 158mg | 270mg | |
Фосфор | 346mg | 481mg | |
Калий | 441mg | 733mg | |
Натрий | 2mg | 1mg | |
Цинк | 3.09mg | 3.12mg | |
Медь | 1.586mg | 1.031mg | |
Марганец | 3.414mg | 2.179mg | |
Селен | 4.9µg | 4.1µg | |
Витамин A | 20IU | 2IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 0µg | |
Витамин E | 0.7mg | 25.63mg | |
Витамин C | 1.3mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.341mg | 0.205mg | |
Витамин B2 | 0.15mg | 1.138mg | |
Витамин B3 | 1.125mg | 3.618mg | |
Витамин B5 | 0.57mg | 0.471mg | |
Витамин B6 | 0.537mg | 0.137mg | |
Витамин B9, общий | 98µg | 44µg | |
Витамин K | 2.7µg | 0µg | |
Триптофан | 0.17mg | 0.211mg | |
Треонин | 0.596mg | 0.601mg | |
Изолейцин | 0.625mg | 0.751mg | |
Лейцин | 1.17mg | 1.473mg | |
Лизин | 0.424mg | 0.568mg | |
Метионин | 0.236mg | 0.157mg | |
Фенилаланин | 0.711mg | 1.132mg | |
Валин | 0.753mg | 0.855mg | |
Гистидин | 0.391mg | 0.539mg | |
Транс-жиры | 0.015g | ||
Насыщенные жиры | 6.126g | 3.802g | |
Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 31.551g | |
Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 12.329g | |
0g | 0.002g | ||
12.32g | |||
0.003g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
82%
Итоговая оценка минералов
152%
142%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.324g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.74g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах