Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Груша
  5. Compare
  6. Груша vs. Яблоко

Груша или Яблоко — Сравнение Питательности

Сравнить
Груша
vs
Яблоко

Инфографика

Груша vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Груша
Груша
9
:
0
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +203.7%
Содержит больше Марганец +37.1%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 11
Одинаковое количество вещества Калий - 107
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Груша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Яблоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +203.7%
Содержит больше Марганец +37.1%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 11
Одинаковое количество вещества Калий - 107
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Груша
Груша
3
:
6
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Витамин B3 +76.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин A +116%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B5 +24.5%
Содержит больше Витамин B6 +41.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.6
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026
Груша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Яблоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Содержит больше Витамин B3 +76.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин A +116%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B5 +24.5%
Содержит больше Витамин B6 +41.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.6
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Груша
Груша
3
:
2
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Белки +38.5%
Содержит больше Углеводы +10.3%
Содержит больше Другое +55%
Содержит больше Жиры +21.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.81
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56
Груша
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
Яблоко
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +38.5%
Содержит больше Углеводы +10.3%
Содержит больше Другое +55%
Содержит больше Жиры +21.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.81
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Груша
Груша
3
:
0
Яблоко
Яблоко
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.3%
Груша
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
Яблоко
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Груша
Груша
2
:
2
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +191.5%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 2.43
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 5.9
Груша
7% 27% 66%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 2.6 г
Фруктоза: 6.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Яблоко
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +191.5%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 2.43
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 5.9

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Груша Яблоко
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Яблоко Мнение
12.13g 11.41g Груша
Белки 0.36g 0.26g Груша
Жиры 0.14g 0.17g Яблоко
Углеводы 15.23g 13.81g Груша
Калорийность 57kcal 52kcal Груша
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 6.42g 5.9g Груша
Сахар 9.75g 10.39g Груша
Клетчатка 3.1g 2.4g Груша
Кальций 9mg 6mg Груша
Железо 0.18mg 0.12mg Груша
Магний 7mg 5mg Груша
Фосфор 12mg 11mg Груша
Калий 116mg 107mg Груша
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.1mg 0.04mg Груша
Медь 0.082mg 0.027mg Груша
Марганец 0.048mg 0.035mg Груша
Селен 0.1µg 0µg Груша
Витамин A 25IU 54IU Яблоко
Витамин A, RAE 1µg 3µg Яблоко
Витамин E 0.12mg 0.18mg Яблоко
Витамин C 4.3mg 4.6mg Яблоко
Витамин B1 0.012mg 0.017mg Яблоко
Витамин B2 0.026mg 0.026mg
Витамин B3 0.161mg 0.091mg Груша
Витамин B5 0.049mg 0.061mg Яблоко
Витамин B6 0.029mg 0.041mg Яблоко
Витамин B9, общий 7µg 3µg Груша
Витамин K 4.4µg 2.2µg Груша
Триптофан 0.002mg 0.001mg Груша
Треонин 0.011mg 0.006mg Груша
Изолейцин 0.011mg 0.006mg Груша
Лейцин 0.019mg 0.013mg Груша
Лизин 0.017mg 0.012mg Груша
Метионин 0.002mg 0.001mg Груша
Фенилаланин 0.011mg 0.006mg Груша
Валин 0.017mg 0.012mg Груша
Гистидин 0.002mg 0.005mg Яблоко
Насыщенные жиры 0.022g 0.028g Груша
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.007g Груша
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.051g Груша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Груша Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Груша
Груша vs Персик
Персик
Груша
Груша vs Абрикос
Абрикос
Груша
Груша vs Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный
Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Груша
5%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
7%
Груша
4%
Яблоко

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Груша
Груша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Груша
Груша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Груша
Груша дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Груша
Продукт Груша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.