Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дайкон и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Дайкон vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +58.8%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +27.8%
Содержит больше Калий +81.6%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -90.5%
Содержит больше Цинк +393.3%
Содержит больше Марганец +397.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.123
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Кальций +58.8%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +27.8%
Содержит больше Калий +81.6%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -90.5%
Содержит больше Цинк +393.3%
Содержит больше Марганец +397.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.123

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +185.7%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3 +135%
Содержит больше Витамин B5 +80.4%
Содержит больше Витамин B6 +65.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +232.1%
Содержит больше Витамин K +1266.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин C +185.7%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3 +135%
Содержит больше Витамин B5 +80.4%
Содержит больше Витамин B6 +65.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +232.1%
Содержит больше Витамин K +1266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +93.3%
Содержит больше Белки +36.7%
Содержит больше Жиры +30%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.51
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Другое +93.3%
Содержит больше Белки +36.7%
Содержит больше Жиры +30%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.51
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.028
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.028

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дайкон Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дайкон Чайот съедобный Мнение
2.5g 2.81g Чайот съедобный
Белки 0.6g 0.82g Чайот съедобный
Жиры 0.1g 0.13g Чайот съедобный
Углеводы 4.1g 4.51g Чайот съедобный
Калорийность 18kcal 19kcal Чайот съедобный
Сахар 2.5g 1.66g Чайот съедобный
Клетчатка 1.6g 1.7g Чайот съедобный
Кальций 27mg 17mg Дайкон
Железо 0.4mg 0.34mg Дайкон
Магний 16mg 12mg Дайкон
Фосфор 23mg 18mg Дайкон
Калий 227mg 125mg Дайкон
Натрий 21mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 0.15mg 0.74mg Чайот съедобный
Медь 0.115mg 0.123mg Чайот съедобный
Марганец 0.038mg 0.189mg Чайот съедобный
Селен 0.7µg 0.2µg Дайкон
Витамин E 0mg 0.12mg Чайот съедобный
Витамин C 22mg 7.7mg Дайкон
Витамин B1 0.02mg 0.025mg Чайот съедобный
Витамин B2 0.02mg 0.029mg Чайот съедобный
Витамин B3 0.2mg 0.47mg Чайот съедобный
Витамин B5 0.138mg 0.249mg Чайот съедобный
Витамин B6 0.046mg 0.076mg Чайот съедобный
Витамин B9, общий 28µg 93µg Чайот съедобный
Витамин K 0.3µg 4.1µg Чайот съедобный
Триптофан 0.003mg 0.011mg Чайот съедобный
Треонин 0.025mg 0.04mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.026mg 0.044mg Чайот съедобный
Лейцин 0.031mg 0.077mg Чайот съедобный
Лизин 0.03mg 0.039mg Чайот съедобный
Метионин 0.006mg 0.001mg Дайкон
Фенилаланин 0.02mg 0.047mg Чайот съедобный
Валин 0.028mg 0.063mg Чайот съедобный
Гистидин 0.011mg 0.015mg Чайот съедобный
Насыщенные жиры 0.03g 0.028g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.01g Дайкон
Полиненасыщенные жиры 0.045g 0.057g Чайот съедобный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дайкон Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Дайкон
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
12%
Дайкон
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чайот съедобный
Продукт Чайот съедобный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дайкон
Дайкон дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дайкон
Продукт Дайкон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.