Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дыня и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +325%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Калий +34.8%
Содержит больше Медь +87.5%
Содержит больше Марганец +59.1%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Фосфор +260%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.07
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Содержит больше Железо +325%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Калий +34.8%
Содержит больше Медь +87.5%
Содержит больше Марганец +59.1%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Фосфор +260%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.07

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +13.7%
Содержит больше Витамин B6 +207.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +160%
Содержит больше Витамин C +43.1%
Содержит больше Витамин B1 +186.7%
Содержит больше Витамин B5 +211.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.031
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +13.7%
Содержит больше Витамин B6 +207.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +160%
Содержит больше Витамин C +43.1%
Содержит больше Витамин B1 +186.7%
Содержит больше Витамин B5 +211.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.031

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +44.2%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +62%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
Одинаковое количество вещества Другое - 0.37
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +44.2%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +62%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
Одинаковое количество вещества Другое - 0.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -16%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +900%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.036
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +900%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.036

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дыня Грейпфрут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Грейпфрут Мнение
5.68g 9.06g Грейпфрут
Белки 1.11g 0.77g Дыня
Жиры 0.1g 0.14g Грейпфрут
Углеводы 6.58g 10.66g Грейпфрут
Калорийность 28kcal 42kcal Грейпфрут
Фруктоза 1.77g Грейпфрут
Сахар 5.69g 6.89g Дыня
Клетчатка 0.9g 1.6g Грейпфрут
Кальций 11mg 22mg Грейпфрут
Железо 0.34mg 0.08mg Дыня
Магний 11mg 9mg Дыня
Фосфор 5mg 18mg Грейпфрут
Калий 182mg 135mg Дыня
Натрий 9mg 0mg Грейпфрут
Цинк 0.07mg 0.07mg
Медь 0.06mg 0.032mg Дыня
Марганец 0.035mg 0.022mg Дыня
Селен 0.4µg 0.1µg Дыня
Витамин A 0IU 1150IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 0µg 58µg Грейпфрут
Витамин E 0.05mg 0.13mg Грейпфрут
Витамин C 21.8mg 31.2mg Грейпфрут
Витамин B1 0.015mg 0.043mg Грейпфрут
Витамин B2 0.031mg 0.031mg
Витамин B3 0.232mg 0.204mg Дыня
Витамин B5 0.084mg 0.262mg Грейпфрут
Витамин B6 0.163mg 0.053mg Дыня
Витамин B9, общий 8µg 13µg Грейпфрут
Витамин K 2.5µg 0µg Дыня
Триптофан 0.008mg Грейпфрут
Треонин 0.013mg Грейпфрут
Изолейцин 0.008mg Грейпфрут
Лейцин 0.015mg Грейпфрут
Лизин 0.019mg Грейпфрут
Метионин 0.007mg Грейпфрут
Фенилаланин 0.013mg Грейпфрут
Валин 0.015mg Грейпфрут
Гистидин 0.008mg Грейпфрут
Насыщенные жиры 0.025g 0.021g Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.02g Грейпфрут
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.036g Дыня

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дыня Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Дыня
20%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
7%
Дыня
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дыня
Продукт Дыня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.