Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дыня или Папайя — Сравнение Питательности

Сравнить
Дыня
vs
Папайя

Инфографика

Дыня vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +36%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Кальций +81.8%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит меньше Натрий -11.1%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Калий - 182
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Содержит больше Железо +36%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Кальций +81.8%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит меньше Натрий -11.1%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Калий - 182

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +328.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +179.4%
Содержит больше Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B3 +53.9%
Содержит больше Витамин B5 +127.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +362.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.6
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +328.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +179.4%
Содержит больше Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B3 +53.9%
Содержит больше Витамин B5 +127.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +362.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +136.2%
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Углеводы +64.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
Одинаковое количество вещества Другое - 0.39
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +136.2%
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Углеводы +64.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
Одинаковое количество вещества Другое - 0.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.7%
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дыня Папайя
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Папайя Мнение
5.68g 9.12g Папайя
Белки 1.11g 0.47g Дыня
Жиры 0.1g 0.26g Папайя
Углеводы 6.58g 10.82g Папайя
Калорийность 28kcal 43kcal Папайя
Фруктоза 3.73g Папайя
Сахар 5.69g 7.82g Дыня
Клетчатка 0.9g 1.7g Папайя
Кальций 11mg 20mg Папайя
Железо 0.34mg 0.25mg Дыня
Магний 11mg 21mg Папайя
Фосфор 5mg 10mg Папайя
Калий 182mg 182mg
Натрий 9mg 8mg Папайя
Цинк 0.07mg 0.08mg Папайя
Медь 0.06mg 0.045mg Дыня
Марганец 0.035mg 0.04mg Папайя
Селен 0.4µg 0.6µg Папайя
Витамин A 0IU 950IU Папайя
Витамин A, RAE 0µg 47µg Папайя
Витамин E 0.05mg 0.3mg Папайя
Витамин C 21.8mg 60.9mg Папайя
Витамин B1 0.015mg 0.023mg Папайя
Витамин B2 0.031mg 0.027mg Дыня
Витамин B3 0.232mg 0.357mg Папайя
Витамин B5 0.084mg 0.191mg Папайя
Витамин B6 0.163mg 0.038mg Дыня
Витамин B9, общий 8µg 37µg Папайя
Витамин K 2.5µg 2.6µg Папайя
Триптофан 0.008mg Папайя
Треонин 0.011mg Папайя
Изолейцин 0.008mg Папайя
Лейцин 0.016mg Папайя
Лизин 0.025mg Папайя
Метионин 0.002mg Папайя
Фенилаланин 0.009mg Папайя
Валин 0.01mg Папайя
Гистидин 0.005mg Папайя
Насыщенные жиры 0.025g 0.081g Дыня
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.072g Папайя
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.058g Папайя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дыня Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Дыня
28%
Папайя
Итоговая оценка минералов
7%
Дыня
8%
Папайя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Папайя
Гликемический индекс продукта Папайя ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Папайя
Продукт Папайя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Папайя
Продукт Папайя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.