Сравнить продукты Зеленый лук и Спаржа лекарственная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Магний
+42.9%
Содержит
больше
Калий
+36.6%
Содержит
больше
Железо
+44.6%
Содержит
больше
Фосфор
+40.5%
Содержит
меньше
Натрий
-87.5%
Содержит
больше
Цинк
+38.5%
Содержит
больше
Медь
+127.7%
Содержит
больше
Селен
+283.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.158
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Магний
+42.9%
Содержит
больше
Калий
+36.6%
Содержит
больше
Железо
+44.6%
Содержит
больше
Фосфор
+40.5%
Содержит
меньше
Натрий
-87.5%
Содержит
больше
Цинк
+38.5%
Содержит
больше
Медь
+127.7%
Содержит
больше
Селен
+283.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.158
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+31.9%
Содержит
больше
Витамин C
+235.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+23.1%
Содержит
больше
Витамин K
+397.6%
Содержит
больше
Витамин E
+105.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+160%
Содержит
больше
Витамин B2
+76.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+86.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+265.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+49.2%
Содержит
больше
Витамин A
+31.9%
Содержит
больше
Витамин C
+235.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+23.1%
Содержит
больше
Витамин K
+397.6%
Содержит
больше
Витамин E
+105.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+160%
Содержит
больше
Витамин B2
+76.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+86.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+265.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+49.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+58.3%
Содержит
больше
Углеводы
+89.2%
Содержит
больше
Другое
+39.7%
Содержит
больше
Белки
+20.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.22
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Содержит
больше
Жиры
+58.3%
Содержит
больше
Углеводы
+89.2%
Содержит
больше
Другое
+39.7%
Содержит
больше
Белки
+20.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.22
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+48%
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
0.074 г
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+48%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.74g | 1.78g | ||
Белки | 1.83g | 2.2g | |
Жиры | 0.19g | 0.12g | |
Углеводы | 7.34g | 3.88g | |
Калорийность | 32kcal | 20kcal | |
Фруктоза | 1g | ||
Сахар | 2.33g | 1.88g | |
Клетчатка | 2.6g | 2.1g | |
Кальций | 72mg | 24mg | |
Железо | 1.48mg | 2.14mg | |
Магний | 20mg | 14mg | |
Фосфор | 37mg | 52mg | |
Калий | 276mg | 202mg | |
Натрий | 16mg | 2mg | |
Цинк | 0.39mg | 0.54mg | |
Медь | 0.083mg | 0.189mg | |
Марганец | 0.16mg | 0.158mg | |
Селен | 0.6µg | 2.3µg | |
Витамин A | 997IU | 756IU | |
Витамин A, RAE | 50µg | 38µg | |
Витамин E | 0.55mg | 1.13mg | |
Витамин C | 18.8mg | 5.6mg | |
Витамин B1 | 0.055mg | 0.143mg | |
Витамин B2 | 0.08mg | 0.141mg | |
Витамин B3 | 0.525mg | 0.978mg | |
Витамин B5 | 0.075mg | 0.274mg | |
Витамин B6 | 0.061mg | 0.091mg | |
Витамин B9, общий | 64µg | 52µg | |
Витамин K | 207µg | 41.6µg | |
Триптофан | 0.02mg | 0.027mg | |
Треонин | 0.072mg | 0.084mg | |
Изолейцин | 0.077mg | 0.075mg | |
Лейцин | 0.109mg | 0.128mg | |
Лизин | 0.091mg | 0.104mg | |
Метионин | 0.02mg | 0.031mg | |
Фенилаланин | 0.059mg | 0.075mg | |
Валин | 0.081mg | 0.115mg | |
Гистидин | 0.032mg | 0.049mg | |
Насыщенные жиры | 0.032g | 0.04g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.05g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
29%
Итоговая оценка минералов
20%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах