Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Лапша

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +2217%
Содержит больше Калий +176.3%
Содержит больше Цинк +1069.2%
Содержит больше Медь +39.8%
Содержит больше Марганец +150.8%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Магний +10.5%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Селен +279.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 76
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Железо +2217%
Содержит больше Калий +176.3%
Содержит больше Цинк +1069.2%
Содержит больше Медь +39.8%
Содержит больше Марганец +150.8%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Магний +10.5%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Селен +279.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 76

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +13195.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2075.8%
Содержит больше Витамин B2 +2745.6%
Содержит больше Витамин B3 +1326.1%
Содержит больше Витамин B6 +12913%
Содержит больше Витамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B5 +16.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Содержит больше Витамин A +13195.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2075.8%
Содержит больше Витамин B2 +2745.6%
Содержит больше Витамин B3 +1326.1%
Содержит больше Витамин B6 +12913%
Содержит больше Витамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B5 +16.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +33.5%
Содержит больше Углеводы +245.2%
Содержит больше Другое +346%
Содержит больше Жиры +91.7%
Содержит больше Вода +1691.8%
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +33.5%
Содержит больше Углеводы +245.2%
Содержит больше Другое +346%
Содержит больше Жиры +91.7%
Содержит больше Вода +1691.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +184.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.9%
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +184.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +24250%
Содержит больше Глюкоза +285.7%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +233.3%
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +24250%
Содержит больше Глюкоза +285.7%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +233.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Лапша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Лапша Мнение
85.45g 23.96g Зерновые культуры
Белки 6.06g 4.54g Зерновые культуры
Жиры 1.08g 2.07g Лапша
Углеводы 86.85g 25.16g Зерновые культуры
Калорийность 378kcal 138kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g 0g Зерновые культуры
Сахар 10.35g 0.4g Лапша
Клетчатка 1.4g 1.2g Зерновые культуры
Кальций 10mg 12mg Лапша
Железо 34.06mg 1.47mg Зерновые культуры
Магний 19mg 21mg Лапша
Фосфор 77mg 76mg Зерновые культуры
Калий 105mg 38mg Зерновые культуры
Натрий 795mg 5mg Лапша
Цинк 7.6mg 0.65mg Зерновые культуры
Медь 0.137mg 0.098mg Зерновые культуры
Марганец 0.79mg 0.315mg Зерновые культуры
Селен 6.3µg 23.9µg Лапша
Витамин A 2792IU 21IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 814µg 6µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg 0.17mg Лапша
Витамин D 4IU Лапша
Витамин D 0.1µg Лапша
Витамин C 38.5mg 0mg Зерновые культуры
Витамин B1 6.288mg 0.289mg Зерновые культуры
Витамин B2 3.87mg 0.136mg Зерновые культуры
Витамин B3 29.62mg 2.077mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.226mg 0.263mg Лапша
Витамин B6 5.986mg 0.046mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 84µg Лапша
Витамин B12 0.09µg Лапша
Триптофан 0.066mg 0.043mg Зерновые культуры
Треонин 0.241mg 0.138mg Зерновые культуры
Изолейцин 0.26mg 0.19mg Зерновые культуры
Лейцин 0.767mg 0.365mg Зерновые культуры
Лизин 0.113mg 0.137mg Лапша
Метионин 0.13mg 0.086mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.365mg 0.24mg Зерновые культуры
Валин 0.344mg 0.22mg Зерновые культуры
Гистидин 0.162mg 0.121mg Зерновые культуры
Холестерин 29mg Зерновые культуры
Транс-жиры 0.029g Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.26g 0.419g Зерновые культуры
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.581g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.552g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
393%
Зерновые культуры
21%
Лапша
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 790mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.159g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.