Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Пападам

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +336.7%
Содержит меньше Натрий -54.4%
Содержит больше Цинк +123.5%
Содержит больше Кальций +1330%
Содержит больше Магний +1326.3%
Содержит больше Фосфор +400%
Содержит больше Калий +852.4%
Содержит больше Медь +628.5%
Содержит больше Марганец +97.7%
Содержит больше Селен +31.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Содержит больше Железо +336.7%
Содержит меньше Натрий -54.4%
Содержит больше Цинк +123.5%
Содержит больше Кальций +1330%
Содержит больше Магний +1326.3%
Содержит больше Фосфор +400%
Содержит больше Калий +852.4%
Содержит больше Медь +628.5%
Содержит больше Марганец +97.7%
Содержит больше Селен +31.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5484%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2170%
Содержит больше Витамин B2 +1400%
Содержит больше Витамин B3 +1912.2%
Содержит больше Витамин B6 +2000.4%
Содержит больше Витамин B5 +305.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +5484%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2170%
Содержит больше Витамин B2 +1400%
Содержит больше Витамин B3 +1912.2%
Содержит больше Витамин B6 +2000.4%
Содержит больше Витамин B5 +305.8%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +45.1%
Содержит больше Белки +321.8%
Содержит больше Жиры +200.9%
Содержит больше Другое +251.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 3.49
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше Углеводы +45.1%
Содержит больше Белки +321.8%
Содержит больше Жиры +200.9%
Содержит больше Другое +251.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 3.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +224.3%
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +224.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Пападам
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Пападам Мнение
85.45g 41.27g Зерновые культуры
Белки 6.06g 25.56g Пападам
Жиры 1.08g 3.25g Пападам
Углеводы 86.85g 59.87g Зерновые культуры
Калорийность 378kcal 371kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры
Сахар 10.35g 0g Пападам
Клетчатка 1.4g 18.6g Пападам
Кальций 10mg 143mg Пападам
Железо 34.06mg 7.8mg Зерновые культуры
Магний 19mg 271mg Пападам
Фосфор 77mg 385mg Пападам
Калий 105mg 1000mg Пападам
Натрий 795mg 1745mg Зерновые культуры
Цинк 7.6mg 3.4mg Зерновые культуры
Медь 0.137mg 0.998mg Пападам
Марганец 0.79mg 1.562mg Пападам
Селен 6.3µg 8.3µg Пападам
Витамин A 2792IU 50IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 814µg 13µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg 0.05mg Зерновые культуры
Витамин C 38.5mg 0mg Зерновые культуры
Витамин B1 6.288mg 0.277mg Зерновые культуры
Витамин B2 3.87mg 0.258mg Зерновые культуры
Витамин B3 29.62mg 1.472mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.226mg 0.917mg Пападам
Витамин B6 5.986mg 0.285mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 219µg Пападам
Витамин K 0µg 0.4µg Пападам
Триптофан 0.066mg 0.266mg Пападам
Треонин 0.241mg 0.886mg Пападам
Изолейцин 0.26mg 1.303mg Пападам
Лейцин 0.767mg 2.115mg Пападам
Лизин 0.113mg 1.695mg Пападам
Метионин 0.13mg 0.372mg Пападам
Фенилаланин 0.365mg 1.491mg Пападам
Валин 0.344mg 1.434mg Пападам
Гистидин 0.162mg 0.715mg Пападам
Холестерин 4mg Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.26g 1.084g Зерновые культуры
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.532g Пападам
Полиненасыщенные жиры 0.354g 1.148g Пападам

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
393%
Зерновые культуры
37%
Пападам
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
168%
Пападам

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пападам
Гликемический индекс продукта Пападам ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 950mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.824g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.