Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Селен +30.1%
Содержит больше Железо +185.3%
Содержит больше Калий +38.5%
Содержит меньше Натрий -44.7%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +32.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 203
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.014
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Селен +30.1%
Содержит больше Железо +185.3%
Содержит больше Калий +38.5%
Содержит меньше Натрий -44.7%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +32.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 203
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.014

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +219.1%
Содержит больше Витамин B5 +279.2%
Содержит больше Витамин B6 +146.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B12 +141.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.26
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +219.1%
Содержит больше Витамин B5 +279.2%
Содержит больше Витамин B6 +146.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B12 +141.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +31.3%
Содержит больше Жиры +232.9%
Содержит больше Другое +552.1%
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше Белки +19.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +31.3%
Содержит больше Жиры +232.9%
Содержит больше Другое +552.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +288%
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: 1 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +288%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Вырезка (мясо)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Вырезка (мясо) Мнение
0.06g 0g Индейка
Белки 28.55g 23.9g Индейка
Жиры 7.39g 24.6g Вырезка (мясо)
Углеводы 0.06g 0g Индейка
Калорийность 189kcal 324kcal Вырезка (мясо)
Кальций 14mg 9mg Индейка
Железо 1.09mg 3.11mg Вырезка (мясо)
Магний 30mg 22mg Индейка
Фосфор 223mg 203mg Индейка
Калий 239mg 331mg Вырезка (мясо)
Натрий 103mg 57mg Вырезка (мясо)
Цинк 2.48mg 4.03mg Вырезка (мясо)
Медь 0.093mg 0.123mg Вырезка (мясо)
Марганец 0.014mg 0.014mg
Селен 29.8µg 22.9µg Индейка
Витамин A 39IU 0IU Индейка
Витамин A, RAE 12µg 0µg Индейка
Витамин E 0.07mg Индейка
Витамин D 15IU Индейка
Витамин D 0.4µg Индейка
Витамин B1 0.045mg 0.09mg Вырезка (мясо)
Витамин B2 0.281mg 0.26mg Индейка
Витамин B3 9.573mg 3mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 0.25mg Индейка
Витамин B6 0.616mg 0.25mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 8µg Индейка
Витамин B12 1.02µg 2.46µg Вырезка (мясо)
Триптофан 0.291mg 0.268mg Индейка
Треонин 1.004mg 1.044mg Вырезка (мясо)
Изолейцин 0.796mg 1.075mg Вырезка (мясо)
Лейцин 1.925mg 1.889mg Индейка
Лизин 2.282mg 1.989mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.612mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.933mg Вырезка (мясо)
Валин 0.902mg 1.163mg Вырезка (мясо)
Гистидин 0.749mg 0.818mg Вырезка (мясо)
Холестерин 109mg 85mg Вырезка (мясо)
Транс-жиры 0.101g Вырезка (мясо)
Насыщенные жиры 2.155g 9.72g Индейка
0.005g Индейка
0.008g Индейка
0.008g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 10.27g Вырезка (мясо)
Полиненасыщенные жиры 2.119g 1g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Вырезка (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
44%
Вырезка (мясо)
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
54%
Вырезка (мясо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.565g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.