Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +180.1%
Содержит больше Кальций +871.6%
Содержит больше Железо +25.1%
Содержит больше Магний +128.3%
Содержит больше Фосфор +196.9%
Содержит меньше Натрий -13.3%
Содержит больше Цинк +218.5%
Содержит больше Медь +336.2%
Содержит больше Марганец +235.4%
Содержит больше Селен +53.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Содержит больше Калий +180.1%
Содержит больше Кальций +871.6%
Содержит больше Железо +25.1%
Содержит больше Магний +128.3%
Содержит больше Фосфор +196.9%
Содержит меньше Натрий -13.3%
Содержит больше Цинк +218.5%
Содержит больше Медь +336.2%
Содержит больше Марганец +235.4%
Содержит больше Селен +53.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1585.3%
Содержит больше Витамин C +7540%
Содержит больше Витамин B2 +819%
Содержит больше Витамин B3 +871.1%
Содержит больше Витамин B6 +891.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +29.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +160.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1585.3%
Содержит больше Витамин C +7540%
Содержит больше Витамин B2 +819%
Содержит больше Витамин B3 +871.1%
Содержит больше Витамин B6 +891.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +29.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +160.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +101.3%
Содержит больше Вода +35.3%
Содержит больше Белки +49.8%
Содержит больше Жиры +140.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 6.37
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше Углеводы +101.3%
Содержит больше Вода +35.3%
Содержит больше Белки +49.8%
Содержит больше Жиры +140.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 6.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +241.3%
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: 8.37 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: 28.569 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +241.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кайенский перец Семена мака
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Семена мака Мнение
29.43g 8.63g Кайенский перец
Белки 12.01g 17.99g Семена мака
Жиры 17.27g 41.56g Семена мака
Углеводы 56.63g 28.13g Кайенский перец
Калорийность 318kcal 525kcal Семена мака
Фруктоза 0.29g Семена мака
Сахар 10.34g 2.99g Семена мака
Клетчатка 27.2g 19.5g Кайенский перец
Кальций 148mg 1438mg Семена мака
Железо 7.8mg 9.76mg Семена мака
Магний 152mg 347mg Семена мака
Фосфор 293mg 870mg Семена мака
Калий 2014mg 719mg Кайенский перец
Натрий 30mg 26mg Семена мака
Цинк 2.48mg 7.9mg Семена мака
Медь 0.373mg 1.627mg Семена мака
Марганец 2mg 6.707mg Семена мака
Селен 8.8µg 13.5µg Семена мака
Витамин A 41610IU 0IU Кайенский перец
Витамин A, RAE 2081µg 0µg Кайенский перец
Витамин E 29.83mg 1.77mg Кайенский перец
Витамин C 76.4mg 1mg Кайенский перец
Витамин B1 0.328mg 0.854mg Семена мака
Витамин B2 0.919mg 0.1mg Кайенский перец
Витамин B3 8.701mg 0.896mg Кайенский перец
Витамин B5 0.324mg Семена мака
Витамин B6 2.45mg 0.247mg Кайенский перец
Витамин B9, общий 106µg 82µg Кайенский перец
Витамин K 80.3µg 0µg Кайенский перец
Триптофан 0.184mg Семена мака
Треонин 0.686mg Семена мака
Изолейцин 0.819mg Семена мака
Лейцин 1.321mg Семена мака
Лизин 0.952mg Семена мака
Метионин 0.502mg Семена мака
Фенилаланин 0.758mg Семена мака
Валин 1.095mg Семена мака
Гистидин 0.471mg Семена мака
Насыщенные жиры 3.26g 4.517g Кайенский перец
Мононенасыщенные жиры 2.75g 5.982g Семена мака
Полиненасыщенные жиры 8.37g 28.569g Семена мака
0.273g Семена мака

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кайенский перец Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
388%
Кайенский перец
36%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
125%
Кайенский перец
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака
Семена мака дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.257g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.