Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Минтай

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +1835.7%
Содержит больше Фосфор +117.2%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит больше Цинк +507%
Содержит больше Медь +1563.3%
Содержит больше Марганец +1061.1%
Содержит больше Селен +103.2%
Содержит больше Магний +35%
Содержит меньше Натрий -43.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 407% 43% 249% 57% 98% 95% 333% 28% 489%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 22% 58% 115% 38% 55% 16% 20% 3% 241%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +1835.7%
Содержит больше Фосфор +117.2%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит больше Цинк +507%
Содержит больше Медь +1563.3%
Содержит больше Марганец +1061.1%
Содержит больше Селен +103.2%
Содержит больше Магний +35%
Содержит меньше Натрий -43.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1223.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +675.3%
Содержит больше Витамин B5 +108.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин B12 +47.5%
Содержит больше Витамин B1 +217.6%
Содержит больше Витамин B3 +80.4%
Содержит больше Витамин B6 +21.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 0% 0% 29% 5% 399% 42% 54% 63% 18% 676% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 39% 0% 14% 52% 75% 26% 76% 3% 458% 1%
Содержит больше Витамин A +1223.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +675.3%
Содержит больше Витамин B5 +108.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин B12 +47.5%
Содержит больше Витамин B1 +217.6%
Содержит больше Витамин B3 +80.4%
Содержит больше Витамин B6 +21.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +38.3%
Содержит больше Жиры +18.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +98.8%
Содержит больше Вода +20.5%
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Белки +38.3%
Содержит больше Жиры +18.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +98.8%
Содержит больше Вода +20.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +117.5%
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: 0.268 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.583 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +117.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кальмары жареные Минтай
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Минтай Мнение
1.64g 0g Кальмары жареные
Белки 32.48g 23.48g Кальмары жареные
Жиры 1.4g 1.18g Кальмары жареные
Углеводы 1.64g 0g Кальмары жареные
Калорийность 158kcal 111kcal Кальмары жареные
Кальций 180mg 72mg Кальмары жареные
Железо 10.84mg 0.56mg Кальмары жареные
Магний 60mg 81mg Минтай
Фосфор 580mg 267mg Кальмары жареные
Калий 637mg 430mg Кальмары жареные
Натрий 744mg 419mg Минтай
Цинк 3.46mg 0.57mg Кальмары жареные
Медь 0.998mg 0.06mg Кальмары жареные
Марганец 0.209mg 0.018mg Кальмары жареные
Селен 89.6µg 44.1µg Кальмары жареные
Витамин A 675IU 51IU Кальмары жареные
Витамин A, RAE 203µg 17µg Кальмары жареные
Витамин E 0.28mg Минтай
Витамин D 51IU Минтай
Витамин D 1.3µg Минтай
Витамин C 8.5mg 0mg Кальмары жареные
Витамин B1 0.017mg 0.054mg Минтай
Витамин B2 1.729mg 0.223mg Кальмары жареные
Витамин B3 2.189mg 3.949mg Минтай
Витамин B5 0.9mg 0.432mg Кальмары жареные
Витамин B6 0.27mg 0.329mg Минтай
Витамин B9, общий 24µg 3µg Кальмары жареные
Витамин B12 5.4µg 3.66µg Кальмары жареные
Витамин K 0.1µg Минтай
Триптофан 0.364mg 0.263mg Кальмары жареные
Треонин 1.398mg 1.029mg Кальмары жареные
Изолейцин 1.414mg 1.082mg Кальмары жареные
Лейцин 2.287mg 1.908mg Кальмары жареные
Лизин 2.427mg 2.157mg Кальмары жареные
Метионин 0.733mg 0.696mg Кальмары жареные
Фенилаланин 1.164mg 0.917mg Кальмары жареные
Валин 1.419mg 1.21mg Кальмары жареные
Гистидин 0.624mg 0.691mg Минтай
Холестерин 224mg 86mg Минтай
Насыщенные жиры 0.236g 0.159g Минтай
0.132g 0.423g Минтай
0.078g 0.086g Минтай
0.012g 0.027g Минтай
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.134g Кальмары жареные
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.583g Минтай

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кальмары жареные Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Кальмары жареные
62%
Минтай
Итоговая оценка минералов
185%
Кальмары жареные
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Натрий (Разница - 325mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 138mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.