Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кардамон и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Кардамон vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +20.3%
Содержит меньше Натрий -28%
Содержит больше Цинк +177.7%
Содержит больше Марганец +461.1%
Содержит больше Кальций +317%
Содержит больше Железо +163.4%
Содержит больше Магний +17.9%
Содержит больше Калий +12.6%
Содержит больше Медь +65.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 524% 164% 77% 99% 3% 204% 128% 3653% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Содержит больше Фосфор +20.3%
Содержит меньше Натрий -28%
Содержит больше Цинк +177.7%
Содержит больше Марганец +461.1%
Содержит больше Кальций +317%
Содержит больше Железо +163.4%
Содержит больше Магний +17.9%
Содержит больше Калий +12.6%
Содержит больше Медь +65.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +813%
Содержит больше Витамин B1 +11.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +190.1%
Содержит больше Витамин B3 +321.1%
Содержит больше Витамин B6 +353.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 70% 50% 42% 21% 0% 54% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Содержит больше Витамин C +813%
Содержит больше Витамин B1 +11.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +190.1%
Содержит больше Витамин B3 +321.1%
Содержит больше Витамин B6 +353.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19.6%
Содержит больше Жиры +56.5%
Содержит больше Вода +19.9%
Содержит больше Другое +35.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 68.92
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше Белки +19.6%
Содержит больше Жиры +56.5%
Содержит больше Вода +19.9%
Содержит больше Другое +35.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 68.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +218.4%
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: 0.43 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +218.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кардамон Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардамон Oрегано Мнение
40.47g 26.42g Кардамон
Белки 10.76g 9g Кардамон
Жиры 6.7g 4.28g Кардамон
Углеводы 68.47g 68.92g Oрегано
Калорийность 311kcal 265kcal Кардамон
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 4.09g Кардамон
Клетчатка 28g 42.5g Oрегано
Кальций 383mg 1597mg Oрегано
Железо 13.97mg 36.8mg Oрегано
Магний 229mg 270mg Oрегано
Фосфор 178mg 148mg Кардамон
Калий 1119mg 1260mg Oрегано
Натрий 18mg 25mg Кардамон
Цинк 7.47mg 2.69mg Кардамон
Медь 0.383mg 0.633mg Oрегано
Марганец 28mg 4.99mg Кардамон
Селен 4.5µg Oрегано
Витамин A 0IU 1701IU Oрегано
Витамин A, RAE 0µg 85µg Oрегано
Витамин E 18.26mg Oрегано
Витамин C 21mg 2.3mg Кардамон
Витамин B1 0.198mg 0.177mg Кардамон
Витамин B2 0.182mg 0.528mg Oрегано
Витамин B3 1.102mg 4.64mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg Oрегано
Витамин B6 0.23mg 1.044mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg Oрегано
Витамин K 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.203mg Oрегано
Треонин 0.322mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg Oрегано
Лейцин 0.78mg Oрегано
Лизин 0.5mg Oрегано
Метионин 0.127mg Oрегано
Фенилаланин 0.449mg Oрегано
Валин 0.585mg Oрегано
Гистидин 0.144mg Oрегано
Насыщенные жиры 0.68g 1.551g Кардамон
Мононенасыщенные жиры 0.87g 0.716g Кардамон
Полиненасыщенные жиры 0.43g 1.369g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кардамон Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Кардамон
230%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
496%
Кардамон
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.871g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кардамон
Гликемический индекс продукта Кардамон ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Oрегано
Oрегано дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.