Сравнить продукты Картошка и Брюссельская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+21.7%
Содержит
больше
Калий
+37.5%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Медь
+68.6%
Содержит
больше
Кальций
+180%
Содержит
больше
Железо
+29.6%
Содержит
больше
Цинк
+16.7%
Содержит
больше
Марганец
+53.9%
Содержит
больше
Селен
+300%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 69
Содержит
больше
Магний
+21.7%
Содержит
больше
Калий
+37.5%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Медь
+68.6%
Содержит
больше
Кальций
+180%
Содержит
больше
Железо
+29.6%
Содержит
больше
Цинк
+16.7%
Содержит
больше
Марганец
+53.9%
Содержит
больше
Селен
+300%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 69
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+89.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+21.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+42%
Содержит
больше
Витамин A
+7440%
Содержит
больше
Витамин E
+2100%
Содержит
больше
Витамин C
+785.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+117.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+87.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+117.9%
Содержит
больше
Витамин K
+8750%
Содержит
больше
Витамин B3
+89.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+21.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+42%
Содержит
больше
Витамин A
+7440%
Содержит
больше
Витамин E
+2100%
Содержит
больше
Витамин C
+785.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+117.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+87.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+117.9%
Содержит
больше
Витамин K
+8750%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+136.3%
Содержит
больше
Белки
+35.2%
Содержит
больше
Жиры
+130.8%
Содержит
больше
Вода
+14.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.37
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.15 г
Вода:
74.89 г
Другое:
1.33 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Содержит
больше
Углеводы
+136.3%
Содержит
больше
Белки
+35.2%
Содержит
больше
Жиры
+130.8%
Содержит
больше
Вода
+14.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.37
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+666.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+268321.1%
Насыщенные жиры:
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.057 г
Насыщенные жиры:
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
153 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+666.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+268321.1%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+15%
Содержит
больше
Глюкоза
+84.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+173.5%
Крахмал:
17.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.44 г
Фруктоза:
0.34 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+15%
Содержит
больше
Глюкоза
+84.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+173.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 18.95g | 5.15g |
|
|
| Белки | 2.5g | 3.38g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.3g |
|
| Углеводы | 21.15g | 8.95g |
|
| Калорийность | 93kcal | 43kcal |
|
| Крахмал | 17.27g |
|
|
| Фруктоза | 0.34g | 0.93g |
|
| Сахар | 1.18g | 2.2g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 3.8g |
|
| Кальций | 15mg | 42mg |
|
| Железо | 1.08mg | 1.4mg |
|
| Магний | 28mg | 23mg |
|
| Фосфор | 70mg | 69mg |
|
| Калий | 535mg | 389mg |
|
| Натрий | 10mg | 25mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.42mg |
|
| Медь | 0.118mg | 0.07mg |
|
| Марганец | 0.219mg | 0.337mg |
|
| Селен | 0.4µg | 1.6µg |
|
| Витамин A | 10IU | 754IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 38µg |
|
| Витамин E | 0.04mg | 0.88mg |
|
| Витамин C | 9.6mg | 85mg |
|
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.139mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 1.41mg | 0.745mg |
|
| Витамин B5 | 0.376mg | 0.309mg |
|
| Витамин B6 | 0.311mg | 0.219mg |
|
| Витамин B9, общий | 28µg | 61µg |
|
| Витамин K | 2µg | 177µg |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.037mg |
|
| Треонин | 0.081mg | 0.12mg |
|
| Изолейцин | 0.08mg | 0.132mg |
|
| Лейцин | 0.119mg | 0.152mg |
|
| Лизин | 0.13mg | 0.154mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.032mg |
|
| Фенилаланин | 0.099mg | 0.098mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.155mg |
|
| Гистидин | 0.042mg | 0.076mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.062g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.023g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 153g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
81%
Итоговая оценка минералов
22%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Картошка ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах