Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каштан и Арахис

Сравнить

Инфографика

Каштан vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +164.7%
Содержит больше Магний +211.1%
Содержит больше Фосфор +279.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +1208%
Содержит больше Медь +142.4%
Содержит больше Марганец +126.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 705
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 65% 39% 43% 64% 4% 7% 158% 112% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +164.7%
Содержит больше Магний +211.1%
Содержит больше Фосфор +279.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +1208%
Содержит больше Медь +142.4%
Содержит больше Марганец +126.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 705

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +332.4%
Содержит больше Витамин B2 +29.8%
Содержит больше Витамин B3 +1550.6%
Содержит больше Витамин B5 +459.2%
Содержит больше Витамин B6 +49.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +531.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 89% 37% 24% 14% 19% 54% 29% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +332.4%
Содержит больше Витамин B2 +29.8%
Содержит больше Витамин B3 +1550.6%
Содержит больше Витамин B5 +459.2%
Содержит больше Витамин B6 +49.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +531.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +72.1%
Содержит больше Вода +948.5%
Содержит больше Белки +1190%
Содержит больше Жиры +3468.1%
Содержит больше Другое +228.2%
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше Углеводы +72.1%
Содержит больше Вода +948.5%
Содержит больше Белки +1190%
Содержит больше Жиры +3468.1%
Содержит больше Другое +228.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5031.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2754.7%
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: 0.545 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: 15.558 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5031.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2754.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каштан Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан Арахис Мнение
27.76g 7.63g Каштан
Белки 2g 25.8g Арахис
Жиры 1.38g 49.24g Арахис
Углеводы 27.76g 16.13g Каштан
Калорийность 131kcal 567kcal Арахис
Сахар 4.72g Каштан
Клетчатка 8.5g Арахис
Кальций 46mg 92mg Арахис
Железо 1.73mg 4.58mg Арахис
Магний 54mg 168mg Арахис
Фосфор 99mg 376mg Арахис
Калий 715mg 705mg Каштан
Натрий 27mg 18mg Арахис
Цинк 0.25mg 3.27mg Арахис
Медь 0.472mg 1.144mg Арахис
Марганец 0.854mg 1.934mg Арахис
Селен 7.2µg Арахис
Витамин A 17IU 0IU Каштан
Витамин A, RAE 1µg 0µg Каштан
Витамин E 8.33mg Арахис
Витамин C 26.7mg 0mg Каштан
Витамин B1 0.148mg 0.64mg Арахис
Витамин B2 0.104mg 0.135mg Арахис
Витамин B3 0.731mg 12.066mg Арахис
Витамин B5 0.316mg 1.767mg Арахис
Витамин B6 0.233mg 0.348mg Арахис
Витамин B9, общий 38µg 240µg Арахис
Триптофан 0.022mg 0.25mg Арахис
Треонин 0.071mg 0.883mg Арахис
Изолейцин 0.079mg 0.907mg Арахис
Лейцин 0.118mg 1.672mg Арахис
Лизин 0.118mg 0.926mg Арахис
Метионин 0.047mg 0.317mg Арахис
Фенилаланин 0.084mg 1.377mg Арахис
Валин 0.112mg 1.082mg Арахис
Гистидин 0.055mg 0.652mg Арахис
Насыщенные жиры 0.26g 6.279g Каштан
Мононенасыщенные жиры 0.476g 24.426g Арахис
Полиненасыщенные жиры 0.545g 15.558g Арахис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каштан Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Каштан
79%
Арахис
Итоговая оценка минералов
50%
Каштан
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.019g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахис
Арахис дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.