Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская капуста и Огурец

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +556.3%
Содержит больше Железо +185.7%
Содержит больше Магний +46.2%
Содержит больше Фосфор +54.2%
Содержит больше Калий +71.4%
Содержит больше Марганец +101.3%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Медь +95.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Кальций +556.3%
Содержит больше Железо +185.7%
Содержит больше Магний +46.2%
Содержит больше Фосфор +54.2%
Содержит больше Калий +71.4%
Содержит больше Марганец +101.3%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Медь +95.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4155.2%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +1507.1%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B2 +112.1%
Содержит больше Витамин B3 +410.2%
Содержит больше Витамин B6 +385%
Содержит больше Витамин B9, общий +842.9%
Содержит больше Витамин K +177.4%
Содержит больше Витамин B5 +194.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +4155.2%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +1507.1%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B2 +112.1%
Содержит больше Витамин B3 +410.2%
Содержит больше Витамин B6 +385%
Содержит больше Витамин B9, общий +842.9%
Содержит больше Витамин K +177.4%
Содержит больше Витамин B5 +194.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +130.8%
Содержит больше Жиры +81.8%
Содержит больше Другое +110.5%
Содержит больше Углеводы +66.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +130.8%
Содержит больше Жиры +81.8%
Содержит больше Другое +110.5%
Содержит больше Углеводы +66.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -27%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200%
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Огурец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста Огурец Мнение
1.18g 3.13g Огурец
Белки 1.5g 0.65g Китайская капуста
Жиры 0.2g 0.11g Китайская капуста
Углеводы 2.18g 3.63g Огурец
Калорийность 13kcal 15kcal Огурец
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 1.18g 1.67g Китайская капуста
Клетчатка 1g 0.5g Китайская капуста
Кальций 105mg 16mg Китайская капуста
Железо 0.8mg 0.28mg Китайская капуста
Магний 19mg 13mg Китайская капуста
Фосфор 37mg 24mg Китайская капуста
Калий 252mg 147mg Китайская капуста
Натрий 65mg 2mg Огурец
Цинк 0.19mg 0.2mg Огурец
Медь 0.021mg 0.041mg Огурец
Марганец 0.159mg 0.079mg Китайская капуста
Селен 0.5µg 0.3µg Китайская капуста
Витамин A 4468IU 105IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 223µg 5µg Китайская капуста
Витамин E 0.09mg 0.03mg Китайская капуста
Витамин C 45mg 2.8mg Китайская капуста
Витамин B1 0.04mg 0.027mg Китайская капуста
Витамин B2 0.07mg 0.033mg Китайская капуста
Витамин B3 0.5mg 0.098mg Китайская капуста
Витамин B5 0.088mg 0.259mg Огурец
Витамин B6 0.194mg 0.04mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 66µg 7µg Китайская капуста
Витамин K 45.5µg 16.4µg Китайская капуста
Триптофан 0.015mg 0.005mg Китайская капуста
Треонин 0.049mg 0.019mg Китайская капуста
Изолейцин 0.085mg 0.021mg Китайская капуста
Лейцин 0.088mg 0.029mg Китайская капуста
Лизин 0.089mg 0.029mg Китайская капуста
Метионин 0.009mg 0.006mg Китайская капуста
Фенилаланин 0.044mg 0.019mg Китайская капуста
Валин 0.066mg 0.022mg Китайская капуста
Гистидин 0.026mg 0.01mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.027g 0.037g Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.005g Китайская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.096g 0.032g Китайская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Китайская капуста
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
16%
Китайская капуста
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.