Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайский брокколи и Артишок

Сравнить

Инфографика

Китайский брокколи vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит меньше Натрий -92.6%
Содержит больше Селен +550%
Содержит больше Железо +128.6%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +119.5%
Содержит больше Калий +41.8%
Содержит больше Цинк +25.6%
Содержит больше Медь +278.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.256
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 22% 13% 18% 24% 1% 11% 21% 35% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит меньше Натрий -92.6%
Содержит больше Селен +550%
Содержит больше Железо +128.6%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +119.5%
Содержит больше Калий +41.8%
Содержит больше Цинк +25.6%
Содержит больше Медь +278.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.256

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +12500%
Содержит больше Витамин E +152.6%
Содержит больше Витамин C +141%
Содержит больше Витамин B1 +31.9%
Содержит больше Витамин B2 +121.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.6%
Содержит больше Витамин K +473%
Содержит больше Витамин B3 +139.4%
Содержит больше Витамин B5 +112.6%
Содержит больше Витамин B6 +65.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 99% 10% 0% 94% 24% 34% 9% 10% 17% 75% 0% 212%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Содержит больше Витамин A +12500%
Содержит больше Витамин E +152.6%
Содержит больше Витамин C +141%
Содержит больше Витамин B1 +31.9%
Содержит больше Витамин B2 +121.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.6%
Содержит больше Витамин K +473%
Содержит больше Витамин B3 +139.4%
Содержит больше Витамин B5 +112.6%
Содержит больше Витамин B6 +65.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +380%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Белки +186.8%
Содержит больше Углеводы +175.9%
Содержит больше Другое +43%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +380%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Белки +186.8%
Содержит больше Углеводы +175.9%
Содержит больше Другое +43%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +415.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.3%
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.33 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +415.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайский брокколи Артишок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайский брокколи Артишок Мнение
1.31g 5.11g Артишок
Белки 1.14g 3.27g Артишок
Жиры 0.72g 0.15g Китайский брокколи
Углеводы 3.81g 10.51g Артишок
Калорийность 22kcal 47kcal Артишок
Сахар 0.84g 0.99g Китайский брокколи
Клетчатка 2.5g 5.4g Артишок
Кальций 100mg 44mg Китайский брокколи
Железо 0.56mg 1.28mg Артишок
Магний 18mg 60mg Артишок
Фосфор 41mg 90mg Артишок
Калий 261mg 370mg Артишок
Натрий 7mg 94mg Китайский брокколи
Цинк 0.39mg 0.49mg Артишок
Медь 0.061mg 0.231mg Артишок
Марганец 0.264mg 0.256mg Китайский брокколи
Селен 1.3µg 0.2µg Китайский брокколи
Витамин A 1638IU 13IU Китайский брокколи
Витамин A, RAE 82µg 1µg Китайский брокколи
Витамин E 0.48mg 0.19mg Китайский брокколи
Витамин C 28.2mg 11.7mg Китайский брокколи
Витамин B1 0.095mg 0.072mg Китайский брокколи
Витамин B2 0.146mg 0.066mg Китайский брокколи
Витамин B3 0.437mg 1.046mg Артишок
Витамин B5 0.159mg 0.338mg Артишок
Витамин B6 0.07mg 0.116mg Артишок
Витамин B9, общий 99µg 68µg Китайский брокколи
Витамин K 84.8µg 14.8µg Китайский брокколи
Насыщенные жиры 0.11g 0.036g Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.005g Китайский брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.064g Китайский брокколи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайский брокколи Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Китайский брокколи
19%
Артишок
Итоговая оценка минералов
18%
Китайский брокколи
31%
Артишок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 87mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.