Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Compare
  6. Клейкий рис vs. Соба

Сравнить продукты Клейкий рис и Соба

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клейкий рис
Клейкий рис
4
:
6
Соба
Соба
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +241.7%
Содержит больше Медь +512.5%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +242.9%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +212.5%
Содержит больше Калий +250%
Содержит больше Марганец +42.7%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Соба
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 18% 7% 11% 4% 8% 4% 3% 49% 0%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +241.7%
Содержит больше Медь +512.5%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +242.9%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +212.5%
Содержит больше Калий +250%
Содержит больше Марганец +42.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клейкий рис
Клейкий рис
2
:
6
Соба
Соба
Содержит больше Витамин B1 +370%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +75.9%
Содержит больше Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.235
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Соба
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +370%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +75.9%
Содержит больше Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.235

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
2
:
3
Соба
Соба
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Белки +150.5%
Содержит больше Другое +457.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.44
Одинаковое количество вещества Вода - 73.01
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Соба
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Белки +150.5%
Содержит больше Другое +457.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.44
Одинаковое количество вещества Вода - 73.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
2
:
1
Соба
Соба
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +169.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Соба
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +169.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Соба
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Соба Мнение
20.09g 21.44g Соба
Белки 2.02g 5.06g Соба
Жиры 0.19g 0.1g Клейкий рис
Углеводы 21.09g 21.44g Соба
Калорийность 97kcal 99kcal Соба
Сахар 0.05g Соба
Клетчатка 1g Клейкий рис
Кальций 2mg 4mg Соба
Железо 0.14mg 0.48mg Соба
Магний 5mg 9mg Соба
Фосфор 8mg 25mg Соба
Калий 10mg 35mg Соба
Натрий 5mg 60mg Клейкий рис
Цинк 0.41mg 0.12mg Клейкий рис
Медь 0.049mg 0.008mg Клейкий рис
Марганец 0.262mg 0.374mg Соба
Селен 5.6µg Клейкий рис
Витамин E 0.04mg Клейкий рис
Витамин B1 0.02mg 0.094mg Соба
Витамин B2 0.013mg 0.026mg Соба
Витамин B3 0.29mg 0.51mg Соба
Витамин B5 0.215mg 0.235mg Соба
Витамин B6 0.026mg 0.04mg Соба
Витамин B9, общий 1µg 7µg Соба
Триптофан 0.023mg 0.072mg Соба
Треонин 0.072mg 0.177mg Соба
Изолейцин 0.087mg 0.195mg Соба
Лейцин 0.167mg 0.33mg Соба
Лизин 0.073mg 0.214mg Соба
Метионин 0.047mg 0.072mg Соба
Фенилаланин 0.108mg 0.217mg Соба
Валин 0.123mg 0.249mg Соба
Гистидин 0.047mg 0.119mg Соба
Насыщенные жиры 0.039g 0.019g Соба
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.026g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.031g Клейкий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Соба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука
Соба
Соба vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Соба
Соба vs Спельта
Спельта
Соба
Соба vs Теф
Теф

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
6%
Соба
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
10%
Соба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соба
Гликемический индекс продукта Соба ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соба
Соба дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соба
Продукт Соба более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соба
Продукт Соба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.