Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +735.7%
Содержит больше Магний +615.6%
Содержит больше Фосфор +303.5%
Содержит больше Калий +77.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +205.5%
Содержит больше Медь +108.5%
Содержит больше Марганец +36%
Содержит больше Селен +235.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.61
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 98% 164% 196% 56% 1% 92% 303% 267% 185%
Содержит больше Кальций +735.7%
Содержит больше Магний +615.6%
Содержит больше Фосфор +303.5%
Содержит больше Калий +77.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +205.5%
Содержит больше Медь +108.5%
Содержит больше Марганец +36%
Содержит больше Селен +235.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.61

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +560%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +3158.3%
Содержит больше Витамин B1 +186.4%
Содержит больше Витамин B2 +880%
Содержит больше Витамин B3 +1327.6%
Содержит больше Витамин B5 +280%
Содержит больше Витамин B6 +551.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +219.2%
Содержит больше Витамин K +2750%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 157% 0% 2% 48% 46% 145% 69% 82% 63% 0% 15%
Содержит больше Витамин C +560%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +3158.3%
Содержит больше Витамин B1 +186.4%
Содержит больше Витамин B2 +880%
Содержит больше Витамин B3 +1327.6%
Содержит больше Витамин B5 +280%
Содержит больше Витамин B6 +551.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +219.2%
Содержит больше Витамин K +2750%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +2159.1%
Содержит больше Белки +501.8%
Содержит больше Жиры +61.1%
Содержит больше Углеводы +38.2%
Содержит больше Другое +200%
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше Вода +2159.1%
Содержит больше Белки +501.8%
Содержит больше Жиры +61.1%
Содержит больше Углеводы +38.2%
Содержит больше Другое +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1899.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3892.3%
94% 5%
Насыщенные жиры: 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: 14.612 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1899.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3892.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Смесь орехов
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Смесь орехов Мнение
6.23g 14.05g Смесь орехов
Белки 3.33g 20.04g Смесь орехов
Жиры 33.49g 53.95g Смесь орехов
Углеводы 15.23g 21.05g Смесь орехов
Калорийность 354kcal 607kcal Смесь орехов
Крахмал 4.2g Смесь орехов
Сахар 6.23g 4.15g Смесь орехов
Клетчатка 9g 7g Кокос
Кальций 14mg 117mg Смесь орехов
Железо 2.43mg 2.61mg Смесь орехов
Магний 32mg 229mg Смесь орехов
Фосфор 113mg 456mg Смесь орехов
Калий 356mg 632mg Смесь орехов
Натрий 20mg 5mg Смесь орехов
Цинк 1.1mg 3.36mg Смесь орехов
Медь 0.435mg 0.907mg Смесь орехов
Марганец 1.5mg 2.04mg Смесь орехов
Селен 10.1µg 33.9µg Смесь орехов
Витамин A 0IU 3IU Смесь орехов
Витамин E 0.24mg 7.82mg Смесь орехов
Витамин C 3.3mg 0.5mg Кокос
Витамин B1 0.066mg 0.189mg Смесь орехов
Витамин B2 0.02mg 0.196mg Смесь орехов
Витамин B3 0.54mg 7.709mg Смесь орехов
Витамин B5 0.3mg 1.14mg Смесь орехов
Витамин B6 0.054mg 0.352mg Смесь орехов
Витамин B9, общий 26µg 83µg Смесь орехов
Витамин K 0.2µg 5.7µg Смесь орехов
Триптофан 0.039mg 0.22mg Смесь орехов
Треонин 0.121mg 0.703mg Смесь орехов
Изолейцин 0.131mg 0.826mg Смесь орехов
Лейцин 0.247mg 1.656mg Смесь орехов
Лизин 0.147mg 0.782mg Смесь орехов
Метионин 0.062mg 0.283mg Смесь орехов
Фенилаланин 0.169mg 1.182mg Смесь орехов
Валин 0.202mg 1.001mg Смесь орехов
Гистидин 0.077mg 0.572mg Смесь орехов
Транс-жиры 0.055g Кокос
Насыщенные жиры 29.698g 8.711g Смесь орехов
0g 0.005g Смесь орехов
Мононенасыщенные жиры 1.425g 28.488g Смесь орехов
Полиненасыщенные жиры 0.366g 14.612g Смесь орехов
0.013g Смесь орехов
14.455g Смесь орехов
0.082g Смесь орехов

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Смесь орехов
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Кокос
52%
Смесь орехов
Итоговая оценка минералов
63%
Кокос
139%
Смесь орехов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.987g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смесь орехов
Гликемический индекс продукта Смесь орехов ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кокос
Кокос дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.