Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Пикша

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +304.8%
Содержит больше Медь +784.6%
Содержит больше Марганец +30.8%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Фосфор +69.5%
Содержит больше Калий +100.6%
Содержит меньше Натрий -61.2%
Содержит больше Цинк +29%
Одинаковое количество вещества Селен - 31.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Содержит больше Железо +304.8%
Содержит больше Медь +784.6%
Содержит больше Марганец +30.8%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Фосфор +69.5%
Содержит больше Калий +100.6%
Содержит меньше Натрий -61.2%
Содержит больше Цинк +29%
Одинаковое количество вещества Селен - 31.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +40.3%
Содержит больше Витамин E +145.5%
Содержит больше Витамин D +2750%
Содержит больше Витамин B2 +46.4%
Содержит больше Витамин B3 +14.6%
Содержит больше Витамин B5 +76.1%
Содержит больше Витамин B12 +53.1%
Содержит больше Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +550%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Содержит больше Витамин A +40.3%
Содержит больше Витамин E +145.5%
Содержит больше Витамин D +2750%
Содержит больше Витамин B2 +46.4%
Содержит больше Витамин B3 +14.6%
Содержит больше Витамин B5 +76.1%
Содержит больше Витамин B12 +53.1%
Содержит больше Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +550%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +685.5%
Содержит больше Вода +10.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.99
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше Жиры +685.5%
Содержит больше Вода +10.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2633.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +387.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.1%
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.204 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2633.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +387.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Пикша
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Пикша Мнение
Белки 18.28g 19.99g Пикша
Жиры 4.32g 0.55g Копченый лосось
Калорийность 117kcal 90kcal Копченый лосось
Кальций 11mg 14mg Пикша
Железо 0.85mg 0.21mg Копченый лосось
Магний 18mg 26mg Пикша
Фосфор 164mg 278mg Пикша
Калий 175mg 351mg Пикша
Натрий 672mg 261mg Пикша
Цинк 0.31mg 0.4mg Пикша
Медь 0.23mg 0.026mg Копченый лосось
Марганец 0.017mg 0.013mg Копченый лосось
Селен 32.4µg 31.7µg Копченый лосось
Витамин A 87IU 62IU Копченый лосось
Витамин A, RAE 26µg 21µg Копченый лосось
Витамин E 1.35mg 0.55mg Копченый лосось
Витамин D 685IU 23IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg 0.6µg Копченый лосось
Витамин B1 0.023mg 0.023mg
Витамин B2 0.101mg 0.069mg Копченый лосось
Витамин B3 4.72mg 4.119mg Копченый лосось
Витамин B5 0.87mg 0.494mg Копченый лосось
Витамин B6 0.278mg 0.327mg Пикша
Витамин B9, общий 2µg 13µg Пикша
Витамин B12 3.26µg 2.13µg Копченый лосось
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.205mg 0.26mg Пикша
Треонин 0.801mg 1.015mg Пикша
Изолейцин 0.842mg 1.067mg Пикша
Лейцин 1.486mg 1.882mg Пикша
Лизин 1.679mg 2.126mg Пикша
Метионин 0.541mg 0.686mg Пикша
Фенилаланин 0.714mg 0.904mg Пикша
Валин 0.942mg 1.193mg Пикша
Гистидин 0.538mg 0.682mg Пикша
Холестерин 23mg 66mg Копченый лосось
Транс-жиры 0.005g Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.929g 0.111g Пикша
0.267g 0.109g Копченый лосось
0.183g 0.051g Копченый лосось
0.073g 0.006g Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.074g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.204g Копченый лосось
0.001g Пикша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Пикша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
99%
Копченый лосось
43%
Пикша
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
41%
Пикша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 411mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.818g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Копченый лосось
Копченый лосось дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.