Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Хумус

Сравнить продукты Коричневый рис и Хумус

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
7
Хумус
Хумус
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Марганец +26%
Содержит больше Селен +123.1%
Содержит больше Кальций +1166.7%
Содержит больше Железо +335.7%
Содержит больше Магний +82.1%
Содержит больше Фосфор +70.9%
Содержит больше Калий +165.1%
Содержит больше Цинк +157.7%
Содержит больше Медь +397.2%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Хумус
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Марганец +26%
Содержит больше Селен +123.1%
Содержит больше Кальций +1166.7%
Содержит больше Железо +335.7%
Содержит больше Магний +82.1%
Содержит больше Фосфор +70.9%
Содержит больше Калий +165.1%
Содержит больше Цинк +157.7%
Содержит больше Медь +397.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
5
:
4
Хумус
Хумус
Содержит больше Витамин B3 +340%
Содержит больше Витамин B5 +187.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +62.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +822.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.064
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Хумус
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +340%
Содержит больше Витамин B5 +187.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +62.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +822.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.064

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
3
Хумус
Хумус
Содержит больше Углеводы +79%
Содержит больше Белки +188.3%
Содержит больше Жиры +889.7%
Содержит больше Другое +268.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Хумус
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +79%
Содержит больше Белки +188.3%
Содержит больше Жиры +889.7%
Содержит больше Другое +268.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
2
Хумус
Хумус
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +994.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +887.2%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Хумус
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +994.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +887.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Хумус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Хумус Мнение
23.98g 8.29g Коричневый рис
Белки 2.74g 7.9g Хумус
Жиры 0.97g 9.6g Хумус
Углеводы 25.58g 14.29g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 166kcal Хумус
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Хумус
Клетчатка 1.6g 6g Хумус
Кальций 3mg 38mg Хумус
Железо 0.56mg 2.44mg Хумус
Магний 39mg 71mg Хумус
Фосфор 103mg 176mg Хумус
Калий 86mg 228mg Хумус
Натрий 4mg 379mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 1.83mg Хумус
Медь 0.106mg 0.527mg Хумус
Марганец 0.974mg 0.773mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 2.6µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 30IU Хумус
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.18mg Хумус
Витамин B2 0.069mg 0.064mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.582mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.132mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.2mg Хумус
Витамин B9, общий 9µg 83µg Хумус
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 1.437g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 4.039g Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.366g 3.613g Хумус
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Хумус
Хумус vs Нут сырой
Нут сырой
Хумус
Хумус vs Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Хумус
Хумус vs Мисо
Мисо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
16%
Хумус
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
64%
Хумус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хумус
Хумус дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 375mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.177g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.