Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -36.9%
Содержит больше Цинк +71.6%
Содержит больше Медь +134.5%
Содержит больше Кальций +202.2%
Содержит больше Железо +3612.5%
Содержит больше Магний +710.8%
Содержит больше Фосфор +16.3%
Содержит больше Селен +32.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 181
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.05
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Содержит меньше Натрий -36.9%
Содержит больше Цинк +71.6%
Содержит больше Медь +134.5%
Содержит больше Кальций +202.2%
Содержит больше Железо +3612.5%
Содержит больше Магний +710.8%
Содержит больше Фосфор +16.3%
Содержит больше Селен +32.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 181
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.05

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +16.4%
Содержит больше Витамин B3 +2131.7%
Содержит больше Витамин A +200.7%
Содержит больше Витамин D +2800%
Содержит больше Витамин B1 +493.8%
Содержит больше Витамин B2 +2483.3%
Содержит больше Витамин B5 +574.4%
Содержит больше Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +108.3%
Содержит больше Витамин B12 +1104.8%
Содержит больше Витамин K +50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Содержит больше Витамин E +16.4%
Содержит больше Витамин B3 +2131.7%
Содержит больше Витамин A +200.7%
Содержит больше Витамин D +2800%
Содержит больше Витамин B1 +493.8%
Содержит больше Витамин B2 +2483.3%
Содержит больше Витамин B5 +574.4%
Содержит больше Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +108.3%
Содержит больше Витамин B12 +1104.8%
Содержит больше Витамин K +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +50.7%
Содержит больше Жиры +952.9%
Содержит больше Углеводы +163.2%
Содержит больше Другое +145.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.6
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше Вода +50.7%
Содержит больше Жиры +952.9%
Содержит больше Углеводы +163.2%
Содержит больше Другое +145.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1182.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1155.1%
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: 0.59 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1182.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1155.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Креветка Чёрная икра
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Чёрная икра Мнение
1.52g 4g Чёрная икра
Белки 22.78g 24.6g Чёрная икра
Жиры 1.7g 17.9g Чёрная икра
Углеводы 1.52g 4g Чёрная икра
Калорийность 119kcal 264kcal Чёрная икра
Кальций 91mg 275mg Чёрная икра
Железо 0.32mg 11.88mg Чёрная икра
Магний 37mg 300mg Чёрная икра
Фосфор 306mg 356mg Чёрная икра
Калий 170mg 181mg Чёрная икра
Натрий 947mg 1500mg Креветка
Цинк 1.63mg 0.95mg Креветка
Медь 0.258mg 0.11mg Креветка
Марганец 0.049mg 0.05mg Чёрная икра
Селен 49.5µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин A 301IU 905IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 90µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 2.2mg 1.89mg Креветка
Витамин D 4IU 117IU Чёрная икра
Витамин D 0.1µg 2.9µg Чёрная икра
Витамин B1 0.032mg 0.19mg Чёрная икра
Витамин B2 0.024mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 2.678mg 0.12mg Креветка
Витамин B5 0.519mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.242mg 0.32mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 24µg 50µg Чёрная икра
Витамин B12 1.66µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 0.4µg 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.26mg 0.323mg Чёрная икра
Треонин 0.904mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 1.05mg 1.035mg Креветка
Лейцин 1.95mg 2.133mg Чёрная икра
Лизин 2.172mg 1.834mg Креветка
Метионин 0.665mg 0.646mg Креветка
Фенилаланин 0.992mg 1.071mg Чёрная икра
Валин 1.067mg 1.263mg Чёрная икра
Гистидин 0.501mg 0.649mg Чёрная икра
Холестерин 211mg 588mg Креветка
Транс-жиры 0.035g Чёрная икра
Насыщенные жиры 0.521g 4.06g Креветка
0.141g 3.8g Чёрная икра
0.135g 2.741g Чёрная икра
0.012g 0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 0.361g 4.631g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 0.59g 7.405g Чёрная икра
0.012g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Креветка Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Креветка
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
74%
Креветка
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 553mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 377mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.539g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Креветка
Креветка дешевле (Разница - $93)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.