Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Лапша

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +49.7%
Содержит больше Магний +1000%
Содержит больше Фосфор +356.6%
Содержит больше Калий +1110.5%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +269.2%
Содержит больше Медь +1022.4%
Содержит больше Марганец +312.7%
Содержит больше Селен +188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +49.7%
Содержит больше Магний +1000%
Содержит больше Фосфор +356.6%
Содержит больше Калий +1110.5%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +269.2%
Содержит больше Медь +1022.4%
Содержит больше Марганец +312.7%
Содержит больше Селен +188%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +238%
Содержит больше Витамин B5 +368.8%
Содержит больше Витамин B6 +356.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +186.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Содержит больше Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +238%
Содержит больше Витамин B5 +368.8%
Содержит больше Витамин B6 +356.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +186.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +191.9%
Содержит больше Жиры +64.3%
Содержит больше Углеводы +184.2%
Содержит больше Другое +320%
Содержит больше Вода +594.7%
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +191.9%
Содержит больше Жиры +64.3%
Содержит больше Углеводы +184.2%
Содержит больше Другое +320%
Содержит больше Вода +594.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +88.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.5%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +88.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Лапша
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Лапша Мнение
61.5g 23.96g Крупа
Белки 13.25g 4.54g Крупа
Жиры 3.4g 2.07g Крупа
Углеводы 71.5g 25.16g Крупа
Калорийность 343kcal 138kcal Крупа
Сахар 0.4g Крупа
Клетчатка 10g 1.2g Крупа
Кальций 18mg 12mg Крупа
Железо 2.2mg 1.47mg Крупа
Магний 231mg 21mg Крупа
Фосфор 347mg 76mg Крупа
Калий 460mg 38mg Крупа
Натрий 1mg 5mg Крупа
Цинк 2.4mg 0.65mg Крупа
Медь 1.1mg 0.098mg Крупа
Марганец 1.3mg 0.315mg Крупа
Селен 8.3µg 23.9µg Лапша
Витамин A 0IU 21IU Лапша
Витамин A, RAE 0µg 6µg Лапша
Витамин E 0.17mg Лапша
Витамин D 0IU 4IU Лапша
Витамин D 0µg 0.1µg Лапша
Витамин B1 0.101mg 0.289mg Лапша
Витамин B2 0.425mg 0.136mg Крупа
Витамин B3 7.02mg 2.077mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 0.263mg Крупа
Витамин B6 0.21mg 0.046mg Крупа
Витамин B9, общий 30µg 84µg Лапша
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Триптофан 0.192mg 0.043mg Крупа
Треонин 0.506mg 0.138mg Крупа
Изолейцин 0.498mg 0.19mg Крупа
Лейцин 0.832mg 0.365mg Крупа
Лизин 0.672mg 0.137mg Крупа
Метионин 0.172mg 0.086mg Крупа
Фенилаланин 0.52mg 0.24mg Крупа
Валин 0.678mg 0.22mg Крупа
Гистидин 0.309mg 0.121mg Крупа
Холестерин 0mg 29mg Крупа
Транс-жиры 0.029g Крупа
Насыщенные жиры 0.741g 0.419g Лапша
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.581g Крупа
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.552g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Крупа
21%
Лапша
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.322g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лапша
Лапша дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.