Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крыжовник и Айва

Сравнить

Инфографика

Крыжовник vs Айва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +58.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Железо +125.8%
Содержит больше Медь +85.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 197
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +58.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Железо +125.8%
Содержит больше Медь +85.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 197
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +625%
Содержит больше Витамин C +84.7%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +253.1%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +625%
Содержит больше Витамин C +84.7%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +253.1%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +120%
Содержит больше Жиры +480%
Содержит больше Другое +22.5%
Содержит больше Углеводы +50.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.8
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
15% 84%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.3 г
Вода: 83.8 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +120%
Содержит больше Жиры +480%
Содержит больше Другое +22.5%
Содержит больше Углеводы +50.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +534%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.7%
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.317 г
10% 38% 52%
Насыщенные жиры: 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +534%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крыжовник Айва
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыжовник Айва Мнение
5.88g 13.4g Айва
Белки 0.88g 0.4g Крыжовник
Жиры 0.58g 0.1g Крыжовник
Углеводы 10.18g 15.3g Айва
Калорийность 44kcal 57kcal Айва
Клетчатка 4.3g 1.9g Крыжовник
Кальций 25mg 11mg Крыжовник
Железо 0.31mg 0.7mg Айва
Магний 10mg 8mg Крыжовник
Фосфор 27mg 17mg Крыжовник
Калий 198mg 197mg Крыжовник
Натрий 1mg 4mg Крыжовник
Цинк 0.12mg 0.04mg Крыжовник
Медь 0.07mg 0.13mg Айва
Марганец 0.144mg Крыжовник
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 290IU 40IU Крыжовник
Витамин A, RAE 15µg 2µg Крыжовник
Витамин E 0.37mg Крыжовник
Витамин C 27.7mg 15mg Крыжовник
Витамин B1 0.04mg 0.02mg Крыжовник
Витамин B2 0.03mg 0.03mg
Витамин B3 0.3mg 0.2mg Крыжовник
Витамин B5 0.286mg 0.081mg Крыжовник
Витамин B6 0.08mg 0.04mg Крыжовник
Витамин B9, общий 6µg 3µg Крыжовник
Насыщенные жиры 0.038g 0.01g Айва
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.036g Крыжовник
Полиненасыщенные жиры 0.317g 0.05g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крыжовник Айва
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крыжовник
7%
Айва
Итоговая оценка минералов
10%
Крыжовник
11%
Айва

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крыжовник
Крыжовник дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Айва
Айва содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.