Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кумкват и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Кумкват vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +181.8%
Содержит больше Железо +975%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Калий +37.8%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Медь +196.9%
Содержит больше Марганец +513.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 18
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Содержит больше Кальций +181.8%
Содержит больше Железо +975%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Калий +37.8%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Медь +196.9%
Содержит больше Марганец +513.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +15.4%
Содержит больше Витамин C +40.7%
Содержит больше Витамин B2 +190.3%
Содержит больше Витамин B3 +110.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.8%
Содержит больше Витамин A +296.6%
Содержит больше Витамин B1 +16.2%
Содержит больше Витамин B5 +26%
Содержит больше Витамин B6 +47.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +15.4%
Содержит больше Витамин C +40.7%
Содержит больше Витамин B2 +190.3%
Содержит больше Витамин B3 +110.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.8%
Содержит больше Витамин A +296.6%
Содержит больше Витамин B1 +16.2%
Содержит больше Витамин B5 +26%
Содержит больше Витамин B6 +47.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +144.2%
Содержит больше Жиры +514.3%
Содержит больше Углеводы +49.2%
Содержит больше Другое +37.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +144.2%
Содержит больше Жиры +514.3%
Содержит больше Углеводы +49.2%
Содержит больше Другое +37.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +670%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +375%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.6%
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +670%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +375%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кумкват Грейпфрут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кумкват Грейпфрут Мнение
9.4g 9.06g Кумкват
Белки 1.88g 0.77g Кумкват
Жиры 0.86g 0.14g Кумкват
Углеводы 15.9g 10.66g Кумкват
Калорийность 71kcal 42kcal Кумкват
Фруктоза 1.77g Грейпфрут
Сахар 9.36g 6.89g Грейпфрут
Клетчатка 6.5g 1.6g Кумкват
Кальций 62mg 22mg Кумкват
Железо 0.86mg 0.08mg Кумкват
Магний 20mg 9mg Кумкват
Фосфор 19mg 18mg Кумкват
Калий 186mg 135mg Кумкват
Натрий 10mg 0mg Грейпфрут
Цинк 0.17mg 0.07mg Кумкват
Медь 0.095mg 0.032mg Кумкват
Марганец 0.135mg 0.022mg Кумкват
Селен 0µg 0.1µg Грейпфрут
Витамин A 290IU 1150IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 15µg 58µg Грейпфрут
Витамин E 0.15mg 0.13mg Кумкват
Витамин C 43.9mg 31.2mg Кумкват
Витамин B1 0.037mg 0.043mg Грейпфрут
Витамин B2 0.09mg 0.031mg Кумкват
Витамин B3 0.429mg 0.204mg Кумкват
Витамин B5 0.208mg 0.262mg Грейпфрут
Витамин B6 0.036mg 0.053mg Грейпфрут
Витамин B9, общий 17µg 13µg Кумкват
Триптофан 0.008mg Грейпфрут
Треонин 0.013mg Грейпфрут
Изолейцин 0.008mg Грейпфрут
Лейцин 0.015mg Грейпфрут
Лизин 0.019mg Грейпфрут
Метионин 0.007mg Грейпфрут
Фенилаланин 0.013mg Грейпфрут
Валин 0.015mg Грейпфрут
Гистидин 0.008mg Грейпфрут
Насыщенные жиры 0.103g 0.021g Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.02g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.036g Кумкват

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кумкват Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Кумкват
20%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
14%
Кумкват
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кумкват
Продукт Кумкват более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.082g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.